서울대 종교학과를 수석으로 졸업한 다니엘 학습법의 저자 김동환이 말하는 청소년을 위한 건강관리 지침서. 저자는 자신의 경험을 바탕으로 학업에 집중적으로 시간을 할애하고 운동과 휴식도 부족하며 불규칙한 식사와 각종 패스트푸드에 익숙해져 있는 청소년들을 위해 그들의 학교 생활에 맞춰 월별, 계절별 건강관리법과 유의사항, 좋은 식사법을 담았다. 학생들이 주로 생활하는 학교, 집, 통학 교통수단 등 장소별, 상황별로 간단하지만 효과적인 운동법을 소개하고, 학생들이 주로 신경써야 하는 부위별 건강 지침을 제시하고 청소년기에 걸리기 쉬운 각종 질환의 증상과 예방법, 개선법 등을 자세히 설명하고 있다. 이 밖에도 수능이나 중요한 시험을 앞두고 있을 때는 어떻게 건강과 마음을 관리하는 게 좋은지, 그 방법을 친절하고 따뜻한 목소리로 설명하고 있으며, 바른 생활 자세와 약물중독문제, 성문제에 대해 고찰하였다.
> 
