파래연근전 : 통연근100g, 파래10g, 노란파프리카7g, 빨간파프리카7g, 찹쌀가루12g, 올리브유약간 / 초간장 : 간장4g, 매실액4g, 물4g, 식초2g, 통깨0.1g

1. 파래는 깨끗이 씻어 물기를 짠 후, 듬성듬성 썰어준다.
2. 연근은 강판을 이용해 갈고, 파프리카는 다져준다.
3. 갈은 연근에 파래와 파프리카, 찹쌀가루를 넣어 섞어준다.
4. 팬에 기름을 두르고, 노릇하게 굽는다.

바다 내음이 솔솔 나는 파래연근전! 파래와 연근은 식이섬유가 풍부해 장운동을 도와 다이어트에도 좋아요~

열량 160 Kcal,당질 27 g,단백질 3 g,지질 4 g