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µÎºÎÇÇÀÚ
Àç·á
µÎºÎ 100g, ÀüºÐ°¡·ç 14g, °è¶õ³ë¸¥ÀÚ 10g, Å丶Åä¼Ò½º 20g, ´ß°¡½¿»ì 33g, ¾ç¼ÛÀ̹ö¼¸ 10g, ÆÄÇÁ¸®Ä« 30g, ÇǸÁ 10g, ¹æ¿ïÅ丶Åä 15g, ÇÇÀÚÄ¡Áî 30g, ÆĽ½¸®°¡·ç ¾à°£, ¼Ò±Ý ¾à°£ (´ß Çâ½Å·á) ¸¶´Ã 8g, ´ëÆÄ 10g
Á¶¸®¹ý
1. µÎºÎÀÇ ¹°±â¸¦ ¸éº¸·Î Á¦°ÅÇÑ´Ù.
2. ÆÄÇÁ¸®Ä«¿Í ÇǸÁÀ» ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î ½ã´Ù, ¾ç¼ÛÀ̹ö¼¸Àº ¹°·Î ±ú²ýÀÌ ¾Ä°í ¸ð¾çÀ» »ì·Á ½ã´Ù.
3. ¹æ¿ïÅ丶Åä´Â ¹ÝÀ» ÀÚ¸¥´Ù. ´ëÆÄ, ¸¶´ÃÀ» ³ÖÀº ²ú´Â ¹°¿¡ ´ß°¡½¿»ì¸¦ »îÀº ÈÄ ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î Âõ´Â´Ù.
4. ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇÑ µÎºÎ¿Í ÀüºÐ°¡·ç, °è¶õ³ë¸¥ÀÚ, ¼Ò±Ý¼Ò·®À» ³Ö°í ¹ÝÁ×ÇÑ´Ù.
5. Á¾ÀÌ È£ÀÏÀ» ±ñ ÆÒ¿¡ 4¹ø ¹ÝÁ×À» µ¿±×¶þ°Ô ÇÉ´Ù.
6. ¿¹¿µÈ ¿Àºì¿¡(220µµ) 10ºÐ°£ µÎºÎµµ¿ì¸¦ ¸ÕÀú ÀÍÈù´Ù.
7. ÀÍÈù µµ¿ì¿¡ Å丶Åä¼Ò½º¸¦ ¹Ù¸£°í ´ß°¡½¿»ì, ¾ç¼ÛÀ̹ö¼¸, ÆÄÇÁ¸®Ä«, ÇǸÁÀ» ¿Ã¸° ÈÄ ÇÇÀÚÄ¡Á »Ñ¸°´Ù.
8. ¹ÝÀ¸·Î ÀÚ¸¥ ¹æ¿ïÅ丶Å並 ¿Ã¸®°í ÆĽ½¸® °¡·ç¸¦ »Ñ¸°´Ù. ¿¹¿µÈ ¿Àºì(220µµ)¿¡¼ 10ºÐ°£ ±Á´Â´Ù.
½Ä´Ü¼Ò°³
´ÙÀ̾îÆ®´Â ÇØ¾ß Çϴµ¥ ÇÇÀÚ°¡ ¸Ô°í ½ÍÀ» ¶§
µÎºÎÇÇÀÚ¸¦~~~
¹Ð°¡·ç°¡ ¾Æ´Ñ µÎºÎ·Î µµ¿ì¸¦ ¸¸µé¾î
Ä®·Î¸®´Â ½î~¿Á DOWN!! ¿µ¾ç°¡´Â ½ï~ UP!!!
´ÙÀ̾îÆ® °ÆÁ¤ ¾ø¾îÀÌ µÎºÎÇÇÀÚ¸¦ Áñ°Üº¸¼¼¿ä~~
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¿·® 280 Kcal,´çÁú 28 g,´Ü¹éÁú 21 g,ÁöÁú 8 g