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¹Ù³ª³ª 20g, ¹Ð°¡·ç 40g, Âü±â¸§ 6g (¾à°ú¾ç³ä) °èÇÇ°¡·ç 0.1g, ûÁÖ 4g, ²Ü 8g, ¼Ò±Ý 0.3g, »ý°Áó 1g, ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£ (°í¸í) ´ëÃß 3g, Àã 3g (Áóû) ²Ü 75g, °èÇÇ°¡·ç 0.1g
Á¶¸®¹ý
1. ¹Ù³ª³ªÀÇ ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í °ö°Ô À¸±ü´Ù.
2. ¹Ð°¡·ç¸¦ ü¿¡ ³»·Á Âü±â¸§À» ³Ö°í, °í·ç ºñº¼ ´Ù½Ã ü¿¡ ³»¸°´Ù.
3. ¾à°ú ¾ç³ä°ú 1¹ø, 2¹øÀ» ³Ö°í °í·ç ¼¯¾î ¹¶Ä¡µíÀÌ °¡º±°Ô ¹ÝÁ×ÇÑ´Ù.
4. ¹Ð°¡·ç¹ÝÁ×À» ¹Ð´ë·Î Æì¼ 3¹ø Á¢Àº ÈÄ ´Ù½Ã ¹Ð´ë·Î Æì¼ 3¹ø Á¢¾î, µÎ²² 0.5cmÁ¤µµ·Î ¹Ð°í, ÄíŰƲ·Î Âï¾î³½ ÈÄ Æ÷Å©³ª Á£°¡¶ôÀ¸·Î 5~6±ºµ¥ ±¸¸ÛÀ» ³½´Ù.
5. ÆÒ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ º×°í Áߺҿ¡ 5ºÐ Á¤µµ ¿Ã·Á, ±â¸§ÀÌ 85~90µµ°¡ µÇ¸é ¾à°ú ¹ÝÁ×À» ³Ö°í, 15ºÐ Á¤µµ Æ¢°Ü ¹ÝÁ×ÀÌ ±â¸§ À§·Î ¸ðµÎ ¶°¿À¸£¸é, ¼¾ºÒ·Î ¿Ã·Á ±â¸§ÀÌ 140~145µµ Á¤µµ°¡ µÇ¸é, ¾ÕµÞ¸éÀÌ °¥»öÀÌ µÇµµ·Ï 10ºÐÁ¤µµ ´õ Æ¢±ä´Ù.
6. Æ¢°Ü³½ ¾à°ú¸¦ ü¿¡ ¹çÃÄ 5~10ºÐÁ¤µµ ±â¸§À» »©°í, Áóû¿¡ Ç« ´ã°¡ ³Ö°í ²¨³½´Ù.
7. 6¹ø¿¡ °í¸íÀ¸·Î µ¹·Á ±ðÀº ²É¸ð¾çÀÇ ´ëÃß¿Í ÀãÀ» ¿Ã¸°´Ù.
Tip: ¹ÝÁ×ÇÒ ¶§ ³Ê¹« Ä¡´ëÁö ¸»°í °¡º±°Ô Á¢µíÀÌ ¹ÝÁ×Çؾß, Æ¢°åÀ» ¶§ ¹Ù»èÇÕ´Ï´Ù.
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