- >
- ¸¾½ºÄðÇѸ¶´ç >
- Ãßõ ½Ä´Ü >
- ¼ºÀûup Ưº°½Ä´Ü
ÃÊ°èÅÁ
Àç·á
´ß 200g, Àüº¹ 27g, Ç¥°í¹ö¼¸ 20g, ´Þ°¿ 20g, ¿ÀÀÌ 30g, ¹è 20g, ¼Ò±Ý ¾à°£, ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£, ³ì¸»°¡·ç ¾à°£ (±¹¹°) ´ßÀ°¼ö 200g, Åë±ú 5g, ¼Ò±Ý ¾à°£
Á¶¸®¹ý
1. ´ß°í±â´Â ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î »î´Â´Ù. »ì¸¸ ¹ß¶ó Æ÷¸¦ ¶ß°í ¼Ò±Ý°ú ÈÄÃå°¡·ç¸¦ »Ñ¸° ´ÙÀ½ ³ì¸»À» ¹¯Çô ÂòÅë¿¡ 15ºÐ Á¤µµ Âð´Ù.
2. 1ÀÇ À°¼ö¸¦ Â÷°Ô ½ÄÇô ±ú¸¦ ³Ö°í ¹Í¼¿¡ °ö°Ô °¥¾Æ Á¥Àº ¸éÆ÷¿¡ ¹ç´Â´Ù.
3. Àüº¹Àº ¼Ö·Î ¾Ä¾î ÅëÀ¸·Î µ¥Ä£ ÈÄ µµÅèÇÏ°Ô ½ã´Ù.
4. ¹è´Â ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü Àû´çÇÑ ±æÀÌ·Î ¾ã°Ô ½ã´Ù. ¿ÀÀÌ´Â ¼Ò±ÝÀ¸·Î ¹®Áú·¯ ¾Ä¾î³½ ÈÄ Ã¤¸¦ ½ã´Ù. ä ½ã ¿ÀÀÌ´Â ½Ä¿ëÀ¯¸¦ µÎ¸¥ ÆÒ¿¡ »ì¦ ºº´Â´Ù. Ç¥°í¹ö¼¸µµ °°Àº Å©±â·Î ä ½ä¾î »ì¦ ºº´Â´Ù.
5. ´Þ°¿Àº ÈòÀÚ¿Í ³ë¸¥ÀÚ·Î ³ª´©¾î Ȳ¹éÁö´ÜÀ» ºÎÄ£´Ù.
6. ±×¸©¿¡ 1ÀÇ ´ß°í±â, Àüº¹, ¿ÀÀÌ, ¹è, Ç¥°í¹ö¼¸, Áö´ÜÀ» µÑ·¯ ´ã°í 2ÀÇ ²¢±¹À» º×´Â´Ù.
½Ä´Ü¼Ò°³
Æò¹üÇÑ »ï°èÅÁÀº ÀÌÁ¦ NO!!!
º¹³¯, »ï°èÅÁÀ» ¸Ô¾ú´Ù¸é
¸·¹ÙÁö ´õÀ§´Â »õ·Î¿î ¿µ¾ç½ÄÀ¸·Î
¾ÆÀ̵éÀÇ ÀÔ¸ÀÀ» »ì·ÁÁÖ¼¼¿ä~
±úÀÇ °í¼ÒÇÑ ¸À°ú ´ß À°¼öÀÇ °¨Ä¥¸ÀÀÌ
¾î¿ì·¯Áø ÃÊ°èÅÁ!!!
ÃÊ°èÅÁÀº ¶ß°Å¿î »ï°èÅÁ°ú ´Þ¸®
Â÷°©°Ô ¸Ô´Â À½½ÄÀ¸·Î ¹«´õ¿î ¿©¸§³¯
´õÀ§µµ ÇÑ ¹æ¿¡ ³¯·Á¹ú¸® ¼ö ÀÖ´Â À½½ÄÀÔ´Ï´Ù.
¿µ¾ç¼Ò
¿·® 740 Kcal,´çÁú 70 g,´Ü¹éÁú 51 g,ÁöÁú 26 g