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견과류 요구르트 빙수
재료
우유 40g, 플레인 요구르트 40g, 꿀 7g, 레몬즙 8g, 호두 3g, 아몬드 3g
조리법
1. 우유, 플레인 요구르트, 꿀, 레몬즙을 넣고 잘 섞는다.
2. 모든 재료를 넣고 믹서기로 살짝 갈아준다.
3. 통에 담고 냉동실에 얼린다.
4. 그릇에 담는다.
식단소개
무더위에 지친 수험생들에게
시원, 달콤, 고소한 견과류 요구르트 빙수를~~
견과류는 불포화지방산이 풍부하여
두뇌발달에도 탁월합니다.
더위는 피하고 공부는 끌어안고!!!
영양소
열량 117 Kcal,당질 16 g,단백질 2 g,지질 4 g
