멥쌀50(g), 찹쌀10(g), 단호박60(g), 표고버섯10(g), 검정콩10(g), 대추5(g), <양념장>달래10(g), 간장8(g), 고춧가루0.5(g), 참기름0.5(g), 깨 약간

1. 단호박의 속을 파고 껍질은 깎은 후 먹기 좋은 크기로 잘라 준다.
2. 대추는 깨끗이 씻은 후 채썰어 준다.
3. 냄비에 불린 멥쌀, 찹쌀, 단호박, 표고버섯, 검정콩, 대추를 넣고 끓여 준다.
<양념장>
1. 달래를 다듬은 후 깨끗이 씻어서 썰어준다.
2. 달래, 간장, 고춧가루, 참기름, 통깨를 넣고 저어준다.

단호박표고영양밥으로 건강도 챙기고 입맛도 챙기세요. 요즘 황사다.방사능이다.해서 걱정들 하시는데 우리 몸의 면역력을 키워 그런 걱정은 날려버려요. 면역력 향상에 좋은 표고와 단호박을 가지고 영양밥을 만들어 보세요. 영양밥에 딱 어울리는 달래양념장을 빡빡하게 만들어 곁들이고요.

열량 540 Kcal,당질 95 g,단백질 21 g,지질 8 g