바나나1개(100g), 호두2개(12g), 우유200ml

1. 호두를 끓는 물에 살짝 데친다.
2. 바나나, 호두, 우유를 믹서기에 넣고 갈아준다.

집중력과 기억력을 높여주는 브레인 푸드, 바나나~~ 바난에는 칼륨 등의 미네랄과 체내에 흡수되면 비타민 A로 전환되어 눈 건강에 좋은 베타카로틴이 들어있습니다. 바나나 호두 셰이크!!! 마시면서 영양보충하세요~

열량 290 Kcal,당질 34 g,단백질 9 g,지질 14 g