곤약 40g, 청피망 10g, 홍피망 10g (양념) 간장 7g, 올리고당 5g, 설탕 2g, 다진 마늘 4g, 다시마 2g, 멸치 2g, 통깨 약간

1. 곤약을 깍두기 모양으로 자르고 끓는 물에 데친다. 청, 홍피망은 한입크기로 자른다.
2. 다시마와 멸치로 국물을 우려낸 후 양념(간장, 올리고당, 설탕, 다진 마늘), 곤약, 피망을 넣고 조린다.
3. 거의 다 조려지면 통깨를 뿌려 준다.

양념을 순하게 한 불고기와 참기름을 넣어 더욱 고소해진 두부의 맛남~~ 두부불고기!!!! 두부로 포만감을 주고 순한 양념 불고기라 다이어트에 부담감 없이 즐길 수 있습니다.

열량 570 Kcal,당질 80 g,단백질 31 g,지질 13 g