소고기(등심) 80g, 배추김치 40g, 쪽파 20g, 파프리카 40g (고기양념장) 간장 8g, 배즙 8g, 다진 마늘 2g, 설탕 2.5g, 다진 생각 0.3g, 참기름 약간, 후춧가루 약간

1. 얇게 저민 소고기에 가장자리의 지방부의를 떼어 낸다. 양념장을 넣고 버무린다.
2. 쪽파, 파프리카는 물에 깨끗이 씻은 후 파프리카, 쪽파는 5㎝길이로 썬다.
3. 김치는 잘 익은 것으로 준비해 양념을 덜어내고 줄기 부분만 5㎝길이로 굴게 채 썬다.
4. 양념한 고기를 한 장씩 넓게 편 후 채 썬 채소, 김치를 넣고 돌돌 만다.
5. 예열된 오븐에 굽는다.

소고기에 김치와 채소를 얹어 돌~돌~말고 오븐에 구워내어 기름기를 쏘~옥~뺀 소고기김치말이구이!!! 기름기를 쏙 뺀 소고기 먹으면서 다이어트를 즐겨보세요~

열량 550 Kcal,당질 83 g,단백질 26 g,지질 13 g