오징어 40g, 두릅 50g (초고추장) 고추장 10g, 식초 3g, 설탕 2g, 깨소금 1g

1. 오징어를 손질한 후 칼집을 내어 끓는 물에 데친 다음 먹기 좋은 크기로 썰어준다.
2. 두릅은 다듬은 후 끓는 물에 데쳐준다.
3. 오징어와 두릅에 초고추장을 곁들인다.

두릅나물 먹고 오늘도 활기찬 하루 보내세요~ 두릅은 활력을 주고 머리를 맑게 하며 스트레스를 다스려주어요. 또 두릅에는 인삼의 주요성분인 사포닌이 많아 혈액 순환과 피로 회복에도 좋아요.

열량 450 Kcal,당질 74 g,단백질 23 g,지질 7 g