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콩나물국
재료
콩나물 30g, 멸치 3g, 다진 마늘 2g, 파 4g, 소금 약간
조리법
1. 콩나물은 뿌리르 다듬고 깨끗이 씻는다.
2. 파는 손질하여 깨끗이 씻어 어슷하게 썬다.
3. 냄비에 물, 멸치를 넣고 육수를 만든다. 육수를 다 우려내면 멸치를 건져낸다.
4. 냄비에 콩나물을 넣는다.
5. 끓으면 파와 다진 마늘을 넣고 소금으로 간을 해준다.
식단소개
아이들이 좋아하는 카레에 해산물을 넣어
영양이 듬뿍, 해물카레덮밥!!!
카레가루의 쿠르쿠민 성분이 기억력 강화에 좋아
수험생들의학업성취도에 도움이 됩니다.
영양소
열량 490 Kcal,당질 81 g,단백질 23 g,지질 6 g
