±è¹ä
Àç·á
½Ò 80g, ±è 1.5g, ¼è°í±â 16g, ²¢ÀÙ 5g, ´Ü¹«Áö 15g, ´ç±Ù 15g, ¿ÀÀÌ 13g, ¿ì¾û 10g, Ä¡Áî 3g, °è¶õ 30g, ½Ä¿ëÀ¯ 5g (¼è°í±â¾ç³ä) °£Àå 1.6g, ¼³ÅÁ 1g, ´ÙÁø ¸¶´Ã 0.5g, Âü±â¸§ 0.3g, ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£ (¹ä ¾ç³ä) Âü±â¸§ ¾à°£, ¼Ò±Ý ¾à°£
Á¶¸®¹ý
(¼è°í±â±è¹ä)
1. ½ÒÀº ¾Ä¾î ¹°±â¸¦ »« »óÅ¿¡¼ 30ºÐ Á¤µµ ºÒ·Á µ¿·®ÀÇ ¹°À» ³Ö¾î °í½½°í½¿ÇÏ°Ô ¹äÀ» Áö¾î ¹ä ¾ç³äÀ» ÇØÁØ´Ù.
2. ´ÙÁø ¼è°í±â´Â Ç͹°À» »©°í ¾ç³äÀ¸·Î ¹ö¹«¸° ÈÄ ÆÒ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ µÎ¸£°í ºº¾ÆÁØ´Ù.
3. ´ç±ÙÀº °ö°Ô ä ½ä¾îÁØ´Ù. ½Ä¿ëÀ¯¸¦ µÎ¸¥ ÆÒ¿¡ ä ½ã ´ç±ÙÀ» ¼Ò±ÝÀ» ¾à°£ ³Ö°í ºº¾ÆÁØ´Ù.
4. ¿ÀÀÌ´Â ±æ°Ô À߶óÁÖ°í ¼Ò±ÝÀ» »Ñ·Á ÁØ ÈÄ ¹°±â¸¦ ²À Â¥ÁØ´Ù.
5. °è¶õÀ» Ç®°í ¼Ò±ÝÀ» ¾à°£ ³Ö¾î °£À» ÇØÁØ ÈÄ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ µÎ¸¥ ÆÒ¿¡ ºÎÃÄÁØ´Ù. ±æ°Ô ½ä¾îÁØ´Ù.
6. ±è¹ß À§¿¡ ±¸Àº ±èÀ» ±ò°í ¹äÀ» °í¸£Æä Æì ÁØ ´ÙÀ½, ²¢ÀÙÀ» ¿Ã·Á³õ°í ±× À§¿¡ ¼è°í±â¸¦ ³Ö´Â´Ù. ´Ü¹«Áö, ´ç±Ù, ¿ÀÀÌ, ¿ì¿µ, °è¶õÀ» ³Ö°í µ¹µ¹ ¸»¾ÆÁØ´Ù.
7. ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î ½ã´Ù.
(Ä¡Áî±è¹ä)
1. ±è¹ßÀ§¿¡ ±¸¿î ±èÀ» ±ò°í ¹äÀ» °í¸£°Ô Æì ÁØ ´ÙÀ½, Ä¡Á ±ò°í ´Ü¹«Áö, ´ç±Ù, ¿ÀÀÌ, ¿ì¾ûÀ» ³Ö°í µ¹µ¹ ¸»¾ÆÁØ´Ù.
2. ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î ½ã´Ù.
(°è¶õ±è¹ä)
1. ±è¹ßÀ§¿¡ ±¸Àº ±èÀ» ±ò°í ¹äÀ» °í¸£°Ô Æì ÁØ ´ÙÀ½, ²¢ÀÙÀ» ¿Ã·Á³õ°í ±× À§¿¡ ¼è°í±â¸¦ ³Ö´Â´Ù. ´Ü¹«Áö, ´ç±Ù, ¿ÀÀÌ, ¿ì¾ûÀ» ³Ö°í µ¹µ¹ ¸»¾ÆÁØ´Ù.
2. ÆÒ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ µÎ¸£°í Ç®¾î ³õÀº °è¶õÀ» ÁöÁ®ÁØ´Ù. °è¶õ¹°ÀÌ ´Ù Àͱâ Àü¿¡ ÁغñÇØ ³õÀº ±è¹äÀ» ¿Ã·Á³õ°í µ¹µ¹ ¸»¾ÆÁØ´Ù.
3. ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î ½ã´Ù.
½Ä´Ü¼Ò°³
»ö»öÀÇ Àç·á°¡ ¾Ë¾ËÀÌ ¹ÚÇô
´«µµ Áñ°Ì°í ÀÔµµ Áñ°Å¿î ±è¹ä!!
±×¸®°í
°ß°ú·ù ¿ä±¸¸£Æ® °í±¸¸¶»ø·¯µå~~
°í¼ÒÇÑ °ß°ú·ù,
»õÄÞ´ÞÄÞÇÑ ¿ä±¸¸£Æ®,
´ÞÄÞÇÑ °í±¸¸¶ÀÇ
ȯ»óÀûÀÎ ¸¸³²!!!
¿µ¾ç¼Ò
¿·® 660 Kcal,´çÁú 110 g,´Ü¹éÁú 13 g,ÁöÁú 17 g