¿¬±ÙÃÊÀýÀÓ°ú ºÎÃß°ÑÀýÀ̸¦ °çµéÀÎ ¼öÀ°
Àç·á
[¼öÀ°]»ï°ã»ì150(g), ¹«50(g), ¾çÆÄ20(g), ´ëÆÄ10(g), »ý°10(g), Å븶´Ã10(g), µÈÀå10(g),
[¿¬±ÙÃÊÀýÀÓ]¿¬±Ù50(g), <ÃʹúÀýÀÓ¹°>¼Ò±Ý10(g), ¹°50(g), <Ä¡ÀÚÀýÀÓ¹°>Ä¡ÀÚ3(g), ¼³ÅÁ18(g), ½ÄÃÊ6(g), ¹°40(g), ¼Ò±Ý ¾à°£,
[ºÎÃß°ÑÀýÀÌ]ºÎÃß30(g), ¾çÆÄ20(g), ´ç±Ù10(g), <¾ç³äÀå)°£Àå3(g), ±î³ª¸®¾×Á£1(g), °íÃå°¡·ç1(g), Âü±â¸§0.5(g), Åë±ú ¾à°£
Á¶¸®¹ý
<¼öÀ°>
1. ³¿ºñ¿¡ »ï°ã»ìÀÌ Ç« Àá±æ Á¤µµ·Î ¹°À» ³Ö¾î ÁÖ°í ¹«, ¾çÆÄ, ´ëÆÄ, »ý°, Å븶´Ã, µÈÀåÀ» ³Ö°í »ï°ã»ìÀ» Ç« »î¾Æ ÁØ´Ù.
2. ´Ù ÀÍÀ¸¸é ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î ½ä¾î ÁØ´Ù.
<¿¬±ÙÃÊÀýÀÓ>
1. ¿¬±ÙÀ» ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î¼ ²®ÁúÀ» ±ñ ÈÄ ¹°50g, ¼Ò±Ý10g¿¡ 7~8½Ã°£ Á¤µµ Àý¿© ÁØ´Ù.
2. Ä¡ÀÚ, ½ÄÃÊ, ¼³ÅÁ, ¼Ò±Ý, ¹°À» ³Ö°í ¼³ÅÁÀÌ ³ìÀ» Á¤µµ·Î ²ú¿© ÁØ´Ù.
3. ´Ù Àý¿©Áø ¿¬±ÙÀ» Ä¡ÀÚÀýÀÓ¹°¿¡ ÀÏÁÖÀÏÁ¤µµ Àý¿© ÁØ´Ù.
<ºÎÃß°ÑÀýÀÌ>
1. ºÎÃß, ¾çÆÄ, ´ç±ÙÀ» ¾Ä¾î¼ 5cmÁ¤µµ ±æÀÌ·Î ½ä¾î ÁØ´Ù.
2. ¾ç³ä(°£Àå, ±î³ª¸®¾×Á£, °íÃå°¡·ç, Âü±â¸§, Åë±ú)¿¡ ¹ö¹«·Á ÁØ´Ù.
½Ä´Ü¼Ò°³
¿µ¾ç¼Ò
¿·® 730 Kcal,´çÁú 90 g,´Ü¹éÁú 27 g,ÁöÁú 28 g