우리아이 눈건강 상태가 너무 안 좋아서

시력좋아지는법을 찾다가 너무 유용할것 같아서 함께 공유하고자

눈건강도 하고

시력좋아지는 법도 소개해요

어떤분이 마이오피락스

어린이 근시 안경렌즈 소개하면서 올려주신건데..

좋아보이네여.

글도 한눈에 들어오고...

눈에 좋은 영양소는

 비타민 A와 칼슘, 따라서 평소 이 두 가지 성분이 많이 들어있는 식품을
자주 섭취하면 눈의 건강에 도움이 된다고 해요.

1) 눈에 좋은 영양소인 비타민 A가 풍부한 달걀노른자, 버터, 치즈, 당근, 시금치 등을 이용해 만든 음식을 먹는 것이 좋습니다.

2) 눈을 구성하는 성분이 많은 음식으로는 달걀, 콩, 등푸른 생선, 지방이 적은 육류 등이 좋습니다.

3) 눈의 기능을 증진시키는 성분이 많은 음식으로는 우유, 유제품, 뼈째 먹는 생선, 해조류, 피망, 인삼, 토마토, 시금치 등이 좋습니다.

4) 눈의 기능을 조절하는 성분이 많은 음식으로는 양배추, 양상추, 과일류, 무 등이 좋습니다.

5) 시력을 강화하는 성분이 많은 음식으로는 배아, 감자, 유지류 등이 좋습니다.
위와 같은 식습관은 눈의 건강뿐 아니라, 우리의 몸을 튼튼히 하는 데도 좋은 식품들입니다. 

안경만 쓰면 다 될거라 했는데..성장기 어린이 같은 경우는 시력이 한번 나빠지면 계속 나빠진다고 하더라구요. 그러기 위해서는 어린이 전용 렌즈로 시력을 보호하는것도 현명한 방법 같아요.