저도 잘 안지켜지는 데요 

먹는 것만 잘 조절해도 많은 질병을 예방 할 수 있다고 해요 

1. 아침식사를 하자. 

2. 골고루 먹자.

3. 싱겁게 먹자.

4. 과식하지 말기.

5. 활동량을 늘리고 물을 많이 마시기!! 

쉬우면서도 쉽지 않아요 ^^ 

그래도 조금씩 실천하면 

건강은 문제 없을 듯 합니다