"화가 나면 어떻게 할까요?"

* 화가 난 감정을 잘 다루기 위한 사회적 기술들은 :
1. 내가 왜 화가 났는지 잠깐 생각해 본다.
2. 화가 난 마음이 어떤 감정인지 생각해 본다.
3. 친구에게 화풀이를 하지 않는다.
4. 화가 났을 때의 상황을 생각하지 말고,
대신 좋았던 일들을 생각한다.
5. 친구에게 내 마음을 화 내지 않고 얘기한다.

=> 부모님들께서 도와주실 방법 :

1. 아이가 어려운 상황에 처하여 화가 났는지 문제를
확인할 수 있도록 해 주세요.
1) 아이가 화를 내는 문제 상황들을 잘 기억해두셨
다가 바로 그 상황이 닥치면 아이에게 화가
났는지 물어보세요.
2. 그 상황에서 아이가 어떤 느낌이 드는지 물어봐
주세요.
1) 아이가 스스로 자신의 분노 감정을 느낄 수
있도록 해 주세요.
2) 분노 감정이 좋은 감정인지, 나쁜 감정인지
물어봐 주세요.
3) 아이가 대답을 못하면 분노 감정은
나쁜 감정이라고 알려주세요.

3. 화가 난 마음을 어떻게 풀어야 하는지, 어떤 방법
이 있는지 물어보세요.

4. 다른 사람에게 화풀이하는 것은 좋지 않은 것임을
알려 주세요.
1) 내가 화풀이를 했을 때, 다른 사람의 마음이
어떨지 물어보세요.
2) 그 때, 상대방의 감정을 느낀 내 마음은
어떨까 물어보세요.

5. 화가 났던 상황을 긍정적인 방법으로 돌려서
생각할 수 있도록 옆에서 도와주세요.
(예- "다른 사람에게 화를 내는 것은 좋지 않은거야.
화가 났던 일을 생각하지 말자" "친구에게 가서
화를 내지말고, 내 마음을 잘 말해 보자." 등)

6. 일상 생활에서도 분노 감정 다루기 기술을 사용
할 수 있도록 해 주시고, 아이가 자연스럽게 여러
문제 상황들에 잘 대처할 수 있도록 격려해 주세
요.

신 창 익
[email protected]
02-3444-8222