* 물을 많이 섭취

 ~ 하루 8 ~ 10 잔의 물로 황사 예방 끝!!

* 황사에 좋은 음식

 > 점막의 면역력을 강화해 주는 채소

  ~ 쑥. 도라지. 미나리 등의 봄나물 채소로 면역력을 키우자.

 > 미역. 다시마 등의 해조류

  ~ 미역과 다시마에 많이 있는 알긴산은 중금속과 농약 등을 흡수하는데 도움을 준다.

 > 돼지고기

  ~ 돼지고기는 점막에 붙은 중금속 해독과 배출을 돕는다. 돼지고기는 몸 속의 중금속을 흡착시켜 빨리 배출시켜주는 효과가 있는 것으로 알려져 있다.

 > 식물성 고단백 식품 콩과 두유

  ~ 콩과 두유 속의 비타민 E와 비타민 B는 감염예방과 신체의 기능을 활발하게 해 준다.

*  황사에 대응하는 생활습관

 ~ 환기를 자제하고 공기청정기, 극세사걸레, 가습기사용으로 집안을 청결하게 한다.

 ~ 바깥 외출을 자제하고 꼭 가야한다면 마스크를 착용한다.

 ~ 피부보호를 위해 썬크림등 피부에 직접 황사먼지가 닿지않게하고 외출후 깨끗하게 씻는다.

 ~ 황사가 있는 날엔 렌즈대신 안경을 착용한다.

* 기상청 황사센터 자료를 적극 활용한다.

황사로부터 내 건강·가족 등을 보호하기 위해서는 수시로 「황사발생 기상정보」 를 확인하여 「국민행동요령」에 따라 신속하게 대처한다.

http://www.kma.go.kr/weather/warning/safetyguide_asiandust.jsp

 기상청 황사센터 바로가기!!
http://www.kma.go.kr/weather/asiandust/density.jsp

오늘 바깥날씨~~

황색안경 끼고 보는듯한... 정보 꼭 챙기세요!!~