지금 나는 책을 읽는 것이 아니라 마음의 치료를 받는 입장이 되어 있다.

하루에 적어도 네 개의 즐거움의 방법이란 제목을 보며 생각한다. 이 방법은 1~2년 동안 꼭 그대로 지켜야 하는 의사의 처방과 같은 것이라고. 막연하게 즐거움을 찾으려고 하면 언제 담아두지도 않은 즐거움이 보관되어 있을 리가 없겠지. 하루 네 개의 즐거움이라....... 나는 그동안 무슨 생각을 하며 어떤 에너지로 몇 십 년이란 시간을 살아왔는지에 대한 답을 찾을 수가 없었다. 네 개라는 수는 그리 많지 않은 수이지만, 즐거움이란 의미가 달리고 보니 어떤 것을 끄집어내야 하는지 막막하다. 저자는 하루에 네 개의 즐거움을 고른 다음 언제, 어디서, 누구와 같이? 만들어 갈 것인가? 질문을 생각해 보라고 했다. 나는 네 개라는 말에 지례 기겁을 하고 있는 것이 아닌가? 하루 한 개의 즐거움도 떠오르는 것이 없다는 것에 충격을 받았다. 내 삶이란 것이 도대체 주체가 누구이기에 즐거움을 모르는 것인지........ 어떤 의무감만으로 수동적인 삶을 살아가는 자신의 모습이 보이는 것 같아 당황스럽다.

그리스 철학자 에피쿠로스(BC 341~270) 주장을 받아들여 우리를 고통스럽게 하는 잘못된 사고에서 벗어나 우리를 속일 리 없는 자연의 이치에 맞게 현재에 충실하라는 권고를 받는다.

이 책을 끝까지 읽기 위해선 먼저 내 감정의 모드를 전환하는 것이 시급한 문제인 것 같다. 사람이 하루하루를 살아간다는 것은 아무런 느낌 없이 시간을 보내지는 않을 것이라고 생각한다. 같은 상황에서도 즐거움을 느끼는 사람이 있는가 하면 즐거움보다는 짜증스럽게 불편을 호소하는 사람도 있을 것이다. 소통에 기본을 두고 살아가는 인간사, 많은 감정의 흐름을 감지할 수 있는 일종의 파동분류들 중 내 자신이 가장 흔하게 받는 감정 파동은 어떤 것인지를 살펴야 했다. 아주 미미하더라도 수동적이기 보다 능동적으로 흐름을 타는 것이 주요할 것 같다. 그렇다면 먼저 즐겁다는 것이 무엇인지부터 명확하게 알고 싶다. ‘즐겁다’함이란 활기가 넘치고 기쁨에 차 있다는 것이라고 저자는 친절하게 답을 해 준다. 즐거움이란 현재의 순간을 의식적으로 소중히 여김으로써 도달할 수 있는 상태라고 방법을 제시한다. 여유를 갖고 그 속에 완전히 빠져 들어가야만 맛볼 수 있는 것이다. ‘의식이 깨어 있는 상태’이며 마음에 평화가 싹트게 한다.

즐거움이란 분별력 있게 즐거움을 모색하는 것, 따라서 엄격한과 노력을 요하는 것이다. 만일 ‘내일 지구의 종말이 오더라도 나는 오늘 사과나무를 심겠다.’라던 네덜란드의 철학자 스피노자의 말이 떠오른다. 여기서 즐거움이란 ‘어차피 죽을 것이니까’라고 생각하고 먹고 마시는 방탕한 행동을 부추기는 쾌락주의와 구별되는 것임을 명확하게 밝힌다. 우리 몸에 마디가 맺히고 여기저기가 막히도록 내버려둠으로써 호흡곤란까지 초래하는 경우가 얼마나 많은가. 편안하고 고요한 시간을 갖게 되면 우리는 다시 가슴을 열고 깊은 복식호흡을 할 수 있게 됨과 동시에 주변 환경에 눈을 뜰 수 있게 된다는 희망을 만날 수 있었다. 이 편안한 상태를 만나기 위해서는 먼저 즐거움의 목록을 만들어야 한다. 내가 느끼는 즐거움이 무엇인지 그 상황들을 찾아 목록을 만든다. 우리는 매 순간 호흡을 한다. 생명을 유지해 주는 호흡, 그런데 막상 호흡을 하면서도 산소를 들여 마신다는 생각을 하는 사람은 얼마나 될까? 폐쇄된 공간에 갇혀보기 전에는 호흡을 위한 산소가 중요한 사실을 잊는 것과 마찬가지라고 할 수 있다.

“즐거움이 치유행위가 되기 위해서는 능동적으로 과감하게 즐거움을 실행해야 하는 것인지 수동적으로 기다리고 있어서는 안 된다. 친구에게 직접 전화를 걸어서 통화하는 것과 친구가 나에게 전화를 걸어올 때까지 기다리는 것은 결코 같은 일이 아니다.” -장 디디에 벵상

p.95

“미소는 우리가 다른 사람에게 보낼 수 있는 가장 신비로운 메시지이다 [...] 그것은 사람의 내면에 뿌리를 내리고 있다.” -장 디디에 벵상

p.175

소통으로 작용하는 ‘미소’가 가진 위력이다.

긍정적이든 부정적이든 마음이 상태가 우리 육체에 깊은 영향을 미친다는 중요한 사실을 마음에 새기며 즐거움이 주는 놀라운 치료효과를 발견할 수 있는 치유와 소통이 있는 책이라고 할 수 있다.