어깨에 힘을 빼고 도리도리 하듯 고개를 죄우로 천천히 흔들어 줍니다.

3분동안 같은 동작을 반복하다 보면

목과 어깨의 뭉친근육이 풀리고

뇌파가 안정되어

머리가 맑아지고 마음이 편해진다네여~~*^^*