¾È³çÇϼ¼¿ä!!
¾Æ±âº¯ÀÌÁ»¹®Á¦°¡»ý°Ü¼¿À´Ãº´¿ø¤·¤Ä´Ù³à¿Ô¾î¿©..
±Ùµ¥,Ç×»ó°¬´Ù¿À¸é¾Æ½¬¿òÀ̳²´õ¶ó±¸¿©..µÚ¿¡»ç¶÷¶§¹®¿¡Á¦´ë·Î»ó´ãÀ»¸øÇؼ¿©...
¾Æ±âº¯¿¡°ËÀº±ú°°Àº°Ô³ª¿Í¼Á¤¸»³î¶ú¾î¿©..
´ÙÇàÈ÷±×·²¼öÀÖ´Ù°íÇϳ׿©..
ÇÑ°¡Áö¸ø¹°¾îº»°Ô¾Æ±â±âÀú±Í¹ßÁø¿¡´ëÇؼ..Çѹ濡±âÀú±Í¹ßÁø¿¡ÁÁÀº°Ô¾øÀ»±î¿©
Á»½ÉÇϳ׿©..¶Ë²¿°¡´Ù¹þ°ÜÁ®¼,³Ê¹«¾ÆÇðͰ°¾Æ¿©..
´äº¯ºÎŹµå¸³´Ï´Ù.
¾È³çÇϼ¼¿ä. ¾î¸Ó´Ï
½½ÆÛÇÏÁö ¸¶¼¼¿ä. ^^ ÇÏÇÏ ÀÚ¼¼ÇÑ ´äº¯ÀÌ ¹Ø¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÚ¼¼È÷ Àо½Ã±¸¿ä. ´Ù¸¥ ±Ã±ÝÇÑ Á¡ÀÌ ÀÖÀ¸¸é Áú¹®ÇØÁÖ¼¼¿ä. ^^
1. ±âÀú±Í ¹ßÁøÀ̶õ
±âÀú±Í°¡ ´ê´Â ºÎÀ§ Áï ¾ûµ¢À̳ª Ç×¹® ÁÖÀ§, Çã¹÷Áö¿Í Á¢È÷´Â ºÎºÐ µîÀÇ ÇǺΰ¡ ¹ß°²°Ô º¯Çϰųª ½ÉÇÏ¸é ¹þ°ÜÁö°í Áþ¹«¸£´Â º´ÀÔ´Ï´Ù. µå¹°Áö¸¸ ¿À·¡µÇ¸é ÇǺΰ¡ °ÇÁ¶ÇØÁö°í Ç㿬 °¡·ç°¡ »ý±â±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. ´ë°³ ¸çÄ¥¸¸¿¡ ÁÁ¾ÆÁöÁö¸¸ ÇÑ´Þ ÀÌ»ó Áö¼ÓµÇ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. ±âÀú±Í ¹ßÁøÀÇ ¿øÀÎ
±âÀú±Í ÀÚü°¡ ¿øÀÎÀÎ °æ¿ìµµ ÀÖÁö¸¸ ´ë¼Òº¯, ¹ÚÅ׸®¾Æ³ª °õÆÎÀÌ, ¾à¹°, ÈÀåÇ° µîÀÌ ±âÀú±Í ¹ßÁøÀ» ÀÏÀ¸Åµ´Ï´Ù. ±âÀú±ÍÀÇ ¼¼Å¹ÀÌ À߸øµÇ¾ú°Å³ª Á¥Àº ±âÀú±Í¸¦ ¿À·¡ ä¿öµÐ °æ¿ì, º£À̺ñÆÄ¿ì´õ³ª ´ë¼Òº¯ÀÇ ¾Ï¸ð´Ï¾Æ, ¼¼±Õ, »ê µîÀÌ ÇǺθ¦ ÀÚ±ØÇØ »ý±â´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¾Æ±â°¡ ¾ÆÇà ¶§´Â ÇǺΰ¡ ´õ ¿¹¹ÎÇØÁö¹Ç·Î ±âÀú±Í ¹ßÁøÀÌ ´õ »ý±â±â ½±°í °¢ÀÚÀÇ ÇǺΠ¼ºÁú, °¨¿°, ±â°èÀû ÀÚ±Ø µî ¿©·¯ °¡Áö ¿äÀÎÀÌ °ü°èµË´Ï´Ù. °õÆÎÀÌ°¡ ÀÚ¶ó°Ô µÇ¸é ´õ¿í ½ÉÇØÁö°í ¿À·¡°©´Ï´Ù.
3. ±âÀú±Í ¹ßÁøÀÌ Àß »ý±â´Â ¾ÆÀ̵é
¨ç ¿µ¶ÀÌ ¸¹Àº ¾ÆÀÌ : Å¿ÀÌ ½ÉÇϰųª ¾Æ±¸Ã¢ÀÌ Àß »ý±â°í ÀÔ¾ÈÀÌ Àß Çã´Â µîÀÇ Æ¯Â¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾ó±¼ÀÌ ºÓ°í ¿ÀÌ Àß ³ª¸ç ÇൿÀÌ ºÎ»êÇÏ°í ¼Òº¯ÀÌ ºÓ°Å³ª ´©·±ºûÀ» ¶ç¸ç ´ëº¯ÀÌ ±»Àº ÆíÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ·± ¾ÆÀ̵éÀº ¿µ¶À» »©´Â Ä¡·á¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¨è ¼ÒȱⰡ ¾àÇÑ ¾ÆÀÌ : ¼ÒÈ°¡ ¾ÈµÇ°í °¡½º°¡ Â÷¸ç È°¹ßÇÏ°Ô ³îÁö ¸øÇÏ°í ½±°Ô ÇÇ·ÎÇØÇϴ Ư¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ´ëº¯Àº ¹«¸¥ ÆíÀ¸·Î °¡´À´Ù¶õ º¯À» º¸´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. ¼ÒȱⰡ ¾àÇϸé ü³»¿¡ ´ãÀ½À̶ó°í ºÒ¸®´Â ³ëÆó¹°ÀÌ ½×¿©¼ ±âÇ÷ÀÇ ¼øȯÀÌ Àß ¾ÈµÇ¾î ÇǺθ¦ ¾àÇÏ°Ô ÇÕ´Ï´Ù. Æò¼Ò À½½Ä ¼·Ãë¿¡ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ï¿© ¾àÇÑ ¼Òȱ⸦ »óÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¨é ¾Ë·¹¸£±â°¡ ÀÖ´Â ¾ÆÀÌ : °ú¹Î¼º üÁú·Î ÀÎÇØ Àڱؿ¡ ¹Î°¨ÇÏ°Ô ¹ÝÀÀÇÏ¿© ÇǺΠÁõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª±â ½¬¿î °æ¿ìÀÔ´Ï´Ù. ÇǺΰ¡ Àß Áþ¹«¸¦ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ÄÚ°¡ Àß ¸·È÷°Å³ª ½±°Ô ±âħÀ» ÇÏ´Â µîÀÇ ´Ù¸¥ Áõ»óµµ ÈçÈ÷ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¨ê ÇǺΰ¡ ¾àÇؼ ¹Î°¨ÇÑ ¾ÆÀÌ : ÇǺÎÁ¶Á÷ÀÌ ³²µéº¸´Ù ¾àÇϸé Á¶±×¸¸ Àڱؿ¡µµ ½±°Ô »óÇÏ°Ô µÇ¾î ÇǺÎÁõ»óÀ» ³ªÅ¸³»°Ô µË´Ï´Ù. ÀÌ·± ¾ÆÀ̵éÀÇ »ó´ç¼ö´Â ÇǺο¡ ¾Ë·¹¸£±â°¡ ÀÖ´Â °ÍÀÌÁö¸¸ ¾Ë·¹¸£±â°¡ ¾øÀÌ ÇǺΰ¡ ¾àÇÏ°í ¹Î°¨ÇÑ °æ¿ìµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
4. ±âÀú±Í ¹ßÁøÀÇ ÀÚ°¡ Ä¡·á
(1) ÀϹÝÀû °ü¸®¼öÄ¢
¨ç ±âÀú±Í¸¦ ÀÚÁÖ °¥¾ÆÁÖ°í ¾ûµ¢ÀÌ´Â ±ú²ýÀÌ ¾ÄÀº ´ÙÀ½ ÃæºÐÈ÷ °ÇÁ¶½Ãŵ´Ï´Ù. ¹ßÁøÀÌ ½ÉÇÒ ¶§´Â 1¡2ÀÏ Á¤µµ ±âÀú±Í¸¦ ä¿ìÁö ¾Ê°í ¹ßÁøÀÌ »ý±ä ºÎÀ§¸¦ °ø±â¿¡ ³ëÃâ½ÃÄÑÁÝ´Ï´Ù.
¨è Á¾ÀÌ ±âÀú±Í¸¦ ¾´´Ù¸é ´Ù¸¥ ȸ»çÀÇ Á¦Ç°À¸·Î ¹Ù²Ù¾î º¸´Â °Íµµ ÇÑ ¹æ¹ýÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Àß ³´Áö ¾Ê´Â ±âÀú±Í ¹ßÁøÀÇ ¿øÀÎÀÌ ±âÀú±Í¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ÈÇй°ÁúÀÏ ¼öµµ Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
¨é õ ±âÀú±Í¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â °æ¿ì¿¡´Â ¼¼Å¹ÇÒ ¶§ ÃæºÐÈ÷ Ç󱸰í, »î°Å³ª ½Ç¿Ü¿¡¼ ÇÞºµÀ¸·Î ¼Òµ¶À» ÀÚÁÖ ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ´ë¼Òº¯À» º¸¾ÒÀ» ¶§ ¹Ù·Î °¥¾ÆÁֱ⠾î·Æ´Ù¸é Á¾ÀÌ ±âÀú±Í°¡ ³´½À´Ï´Ù. Áß¿äÇÑ °ÍÀº º¸¼Ûº¸¼ÛÇÑ »óŸ¦ À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. Åëdz¿¡µµ ½Å°æÀ» ½á ÁֽʽÿÀ.
¨ê ÆÄ¿ì´õ´Â ÇǺΰ¡ ÃæºÐÈ÷ °ÇÁ¶µÈ ´ÙÀ½ ¾ã°Ô Æì ¹Ù¸¨´Ï´Ù. Áø¹°ÀÌ È帣´Â °æ¿ì¿¡´Â »ç¿ëÇؼ´Â ¾ÈµË´Ï´Ù. À̶§´Â ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾îÁÖ´Â °ÍÀÌ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÏ°í µ¶¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â ÇѾà¾×À» ¹ß¶óÁÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¨ë ¸ñ¿åÀ» ½Ãų ¶§ ÇǺο¡ ÀÚ±ØÀÌ °¡Áö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÕ´Ï´Ù. ºñ´©¸¦ Àû°Ô ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁ°í ¸ñ¿å ½Ã°£À» ³Ê¹« ±æ°Ô ÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.
(2) ¾à¹° Ä¡·á¹ý
1) ¾àÅÁ ¸ñ¿å¹ý
¨ç ¿ÀÁöÅÁ ¸ñ¿å¹ý : ¿ÀÁö¶õ µµÁö, ±«Áö, »óÁö, ¸ÅÁö, À¯Áö(º¹¼þ¾Æ³ª¹«, ±«È³ª¹«, »Í³ª¹«, ¸Åȳª¹«, ¹öµå³ª¹« °¡Áö) µî ´Ù¼¸ Á¾·ùÀÇ ³ª¹µ°¡Áö¸¦ ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ¿ø·¡ ½Å»ý¾Æ¸¦ ¸ñ¿å½Ãų ¶§ ŵ¶À» Ç®±â À§ÇØ »ç¿ëÇÑ °ÍÀ¸·Î, Å¿ÀÇ Ä¡·á¿¡ Ưȿ¸¦ ¹ßÈÖÇÕ´Ï´Ù. °¡´Â °¡Áö¸¸ ¸ð¾Æ 10cm Å©±â·Î À߶ó 5-10°³¾¿ ³Ö°í ²úÀÎ ¹°À» ¸ñ¿å¹°¿¡ Ÿ¼ ¾²¸é µË´Ï´Ù.
¨è Àú´ãÁó ¸ñ¿å¹ý : ²ú´Â ¹°¿¡ µÅÁöÀÇ ¾µ°³¸¦ 1ºÐ Á¤µµ¸¸ ´ã°¡¼ ¾µ°³°¡ »ì¦ µ¥ÃÄÁö´Â Á¤µµ°¡ µÇµµ·Ï ÇÏ¿© ¾µ°³ÁóÀÌ ¿ì·¯³ª¿Â ¹°À» ¸ñ¿å¹°¿¡ Ÿ¼ ¾¹´Ï´Ù. ¿µ¶À» Ç®¾îÁÖ°í °¡·Á¿òÁõÀ» °¡¶ó¾ÉÇô ÁÝ´Ï´Ù. ±â»ýÃæÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¹Ýµå½Ã ²ú´Â ¹°À» ÀÌ¿ëÇÕ´Ï´Ù.
ÁÖÀÇÇÒ Á¡ : ¸ñ¿åÈÄ¿¡´Â ¹Ýµå½Ã ±ú²ýÇÑ ¹°·Î Ç󱸰í ÃæºÐÇÑ º¸½ÀÀÌ µÇµµ·Ï ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
2) ¹Ù¸£´Â ¾à
¨ç °¨ÃÊ : °¨ÃÊ¿¡´Â °ÇÑ Çص¶ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î ¼Ò¿°È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÕ´Ï´Ù. °¨ÃÊ 10-15gÀ» ¹° 1000ml¿¡ ³Ö°í ÀºÀºÇÑ ºÒ¿¡ 2½Ã°£ ÀÌ»ó ´Þ¿©¼ ½ÄÈù ¹°À» ȯºÎ¿¡ ¹Ù¸¨´Ï´Ù. ¹Ù¸¥ ´ÙÀ½¿¡´Â ÃæºÐÈ÷ °ø±â°¡ ÅëÇϵµ·Ï Çؼ ÇǺΰ¡ ¿ÏÀüÈ÷ ¸¶¸£µµ·Ï ÇÏ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¨è Ȳ¿¬ : Ȳ¿¬Àº ¼ºÁúÀÌ ¸Å¿ì Âù ¾àÀ¸·Î, ȯºÎ°¡ ¹ú°Ó°Ô º×°í ¿°¨ÀÌ ÀÖÀ» ¶§ ¿À» »¡¸® Ç®¾îÁÖ°í ºÎÀº °ÍÀ» °¡¶ó¾ÉÈü´Ï´Ù. »ç¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº °¨ÃÊ¿Í °°Áö¸¸ ¾Æ±âÀÇ ÇǺΰ¡ ³Ê¹« ¿¬¾àÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ¾àÀÌ ´Ù ¸¶¸¥ ´ÙÀ½ ¹°·Î ¾Ä¾îÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¨é µÎ½Ã : µÎ½Ã´Â °ËÁ¤ÄáÀ» ÇÑ ¹ø ÂǼ ¸»¸° °ÍÀ¸·Î Çã¾àÇÑ ¾ÆÀÌÀÇ Å¿¿¡ ÁÁ°í, üÁúÀÌ ¾àÇÏ¸é¼ ¶¡ÀÌ ¸¹Àº °æ¿ì °ÇÑ ºÒ¿¡ ÃæºÐÈ÷ ººÀ¸¸é ´õ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¼ºÁúÀÌ ¼´ÃÇÏ¿© ÇǺÎÀÇ µ¶±â¸¦ Èð¾îÁÖÁö¸¸ Ȳ¿¬º¸´Ù ºÎµå·¯¿ö ºÎ´ãÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù. »ç¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº °¨ÃÊ¿Í °°Àºµ¥ ¾àÀ縦 20g Á¤µµ ³Ö´Â ÆíÀÌ ÁÁ°í, 2½Ã°£ ÀÌ»ó ´ÞÀÏ ÇÊ¿ä´Â ¾ø½À´Ï´Ù.
¨ê °í»ï¡¤Ã¢ÀÌÀÚ : °í»ï°ú âÀÌÀÚ¸¦ °°Àº ¹«°Ô·Î ¼¯¾î¼ À§¿Í °°Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î ´Þ¿© ȯºÎ¿¡ ¹Ù¸¨´Ï´Ù. °¡·Á¿öÇÒ ¶§ ¾²¸é ÁÁ½À´Ï´Ù.
ÁÖÀÇÇÒ Á¡ : ¾àÀ» ¹Ù¸¥ ´ÙÀ½ ¿ÏÀüÈ÷ ¸¶¸¦ ¶§±îÁö ±â´Ù·È´Ù°¡ ȯºÎ¿¡ º¸½ÀÀ» µû·Î ½ÃÄÑ ÁÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¾àÀÌ ³Ê¹« ÁøÇϰųª ÇǺΰ¡ °ú¹ÎÇÑ °æ¿ì¿¡´Â Áõ»óÀÌ ½ÉÇØÁú ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î À̶§´Â ´Ù¸¥ ¾àÀ¸·Î ¹Ù²Ù°Å³ª ¾à·®À» ÁÙ¿©¼ ´ÞÀÔ´Ï´Ù.
±×·³ ÇԼҾƿ´½À´Ï´Ù.