준범맘님의 글입니다.
> 안녕하세요.
> 맘스쿨에 이렇게 좋은 곳이 있다는 걸 오늘 알았네요.
> 요즘 저의 고민은
> 준범(우리 나이 5세로 만46개월, 15kg)이가 변비로 고생을 합니다.
> 3-4일에 한번씩 화장실에 가는데, 화장실 가기 하루전부터는 팬티에
> 자주 변을 묻힌 후 봅니다. 변의 색깔은 아주 크게 뭉쳐있고 푸르스름합니다.
> 변을 볼때도 있는 힘 없는 힘 모두 주면서 보는데 안스러워요.
> 평소에 잘 먹지 않아서 일까요?
> 유아기(생후20개월?)때 부터인가 우유를 많이 먹었어요.
> 그래서 작년 11월부터는 우유가 변비에 좋지 않다는 것을 알고
> 아예 먹이지 않았구요.
> 먹는 것은 여전히 잘 먹지 않습니다.
> 선생님!
> 좋은 방법 없을까요?

어머니 안녕하세요, 부천함소아 권흥주원장입니다.

준범이가 변을 시원스럽게 보질 못해 고민이시군요. 3-4일 한번 보는데 힘들어하고 변이 많이 뭉쳐있구요. 변비가 오래되었다면 직접 치료를 필요로 할 수도 있구요, 그렇지 않다면 집에서 어느 정도 식이요법이나 마사지 등을 통해서도 조절될 수 있구요.
우선 아이가 변비가 있다면 우유를 줄이시고 대신 두유를 먹이시는 것이 좋겠구요, 평소에 물을 자주 마시고 필요하다면 결명자와 보리차를 1:1의 비율로 섞어서 차처럼 마시거나 감잎차를 마시는 것도 도움이 될 수 있구요. 음식으로는 미역,다시마,한천등을 많이 먹으면 좋겠구요. 야채나 과일류를 많이 먹으면 좋은데 좋은 야채나 과일로는 서양자두,살구,배,복숭아,콩,완두,시금치,건포도,브로콜리,양배추 등이 좋습니다. 그 외에 고구마, 옥수수,상추,잣,호두,땅콩 등도 도움이 될 수 있구요.
그리고 변비를 유발하기 쉬운 음식으로는 홍시감,곶감,바나나,사과주스,꿀,인삼,스낵류,아이스크림 등이 있으므로 이런 음식들은 최대한 먹이지 마시구요.
마사지 방법으로는 배꼽 주위를 시계방향으로 자주 문질러 주시고 윗배에서 아랫배까지 진동을 주면서 마사지 해 주시는 것도 좋구요. 따뜻한 물에 엉덩이를 담그고 항문주위를 마사지 해 주시는 것도 좋습니다.

이런 방법으로 집에서 해보시고도 큰 효과가 나타나지 않을 경우엔 가까운 소아전문한의원에서 직접 진료를 받아 보시고 변비가 되는 원인을 근본적으로 치료하는 것이 좋겠습니다.

모쪼록 준범이가 빨리 변을 시원하게 볼 수 있기를 바라면서 이만 줄입니다, 어머님도 건강하시구요...