°¨±â°¡ Ç×»ó ´Þ°í »ç´Â ¿ì¸®¾Æ±â(18°³¿ù,³²¾Æ)ÀÔ´Ï´Ù.
¾ó¸¶Àü ÇÑÀÇ¿ø¿¡ µé·¯ ÁøÂûÀ» ¹Þ°í ÇѾà(º¸¾à)À» Áö¾î¿Ô¾ú½À´Ï´Ù.
¹°·Ð Áõ·ùÇѾàÀ¸·Î Áö¾î¿ÔÁö¿ä, ÇÏÁö¸¸ Àý´ë·Î ¾È¸Ô°í ´Ù ¹ñ¾î¹ö¸®´Â Åë¿¡
2ºÀÁ¤µµ ¾ïÁö·Î ¸ÔÀÌ´Ù °á±¹ ½ÇÆÐÇÏ°í ¸»¾Ò½À´Ï´Ù.
ÇÑÀÇ»ç ¼±»ý´Ô²²¼ ±â¸¦ º¸È£ÇØÁÖ´Â ¾à°ú ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â ¾àÀ̶ó Çϼ̽À´Ï´Ù
±×·¡¼ Á»´õ Ŭ¶§±îÁö´Â ¿ìÀ¯¸Ô´Â¹° + º¸¸´Â÷ ´ë¿ëÀ¸·Î ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ ÁÖ·Á°í
Çϴµ¥ ¾î¶³Áö ¸ô¶ó¼ ¹®Àǵ帳´Ï´Ù.
¾î¼ºÃÊ : Çâ¿°ÀÛ¿ë
¿µÁö¹ö¼¸ :
Ȳ±â : ¶¡À» È긮´Â°ÍÀ» ¿¹¹æÇÏ°í, ±â¸¦º¸È£ÇÔ, ¼³»ç¿¹¹æ
¿À¹ÌÀÚ : ±âħ°ú õ½ÄÀ» ´Ù½º¸²
°¨ÃÊ : Çص¶ÀÛ¿ë
ȫȾ¾ : Ä®½·º¸°
À§¿Í°°Àº Àç·á¸¦ º¸¸®Â÷ó·³ ¿¬ÇÏ°Ô ²ú¿©¼ Á־ µÉ·±Áö¿ä?
¹°Ã³·³ °è¼ÓÇؼ ¸Ô¿©µµ »ó°ü¾øÀ»±î¿ä?
Á¦°¡ ¾Ë±â·Î ȫȾ¾´Â Àå±âº¹¿ë½Ã À§¿¡ ºÎ´ãÀÌ µÉ ¼öµµ Àִٴµ¥
±¦ÂúÀ»±î¿ä? ¾î¼ºÃÊ´Â Ç׿°ÀÛ¿ëÀ̶ó´Âµ¥ °¨±â°É¸±¶§¸¸ ¸Ô¿©¾ßÇϳª¿ä?
¹«ÁöÇÑ Áú¹®À̶ó »ý°¢Áö ¸¶½Ã°í, ¹Î°£¿ä¹ýÂ÷¿ø¿¡¼ ´äº¯ºÎŹµå¸³´Ï´Ù.
°¨»çÇÕ´Ï´Ù.
¾È³çÇϼ¼¿ä?
´ë±¸ ÇÔ¼Ò¾ÆÇÑÀÇ¿ø À̼±Á¤¿øÀåÀÔ´Ï´Ù.
¾Æ±â°¡ °¨±â¸¦ ´Þ°í »ì¾Æ¼ °ÆÁ¤ÀÌ½Ã¶ó ±¸¿ä?
Áõ·ùÇѾàÀε¥µµ Àß ¸ø ¸Ô´ø°¡¿ä? °£È¤ Áõ·ùÇѾà Á¶Â÷µµ ¸ÔÁö ¸øÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ±â´Â ÇÕ´Ï´Ù. ±×·± °æ¿ì¿£ ¹Î°£¿ä¹ýÀ» »ç¿ëÇÏ´õ¶óµµ ¾ÆÀÌ°¡ Àß ¸Ô¾î³»Áö ¸øÇÒ µíÇѵ¥ ..°ÆÁ¤ÀÌ ¸¹À¸½Ã°Ú³×¿ä?
Áõ·ùÇѾàÀ» Á¥º´¿¡ ³Ö¾î¼ ºÐÀ¯ Å¿ì´Â ¹° ´ë½Å¿¡ »ç¿ëÇØ º¸¼Ì³ª¿ä?
µ¥¿ì¸é ÇâÀÌ ´õ °ÇØÁö´Ï±î..µ¥¿ìÁö ¸»°í ±×³É ¸Ô¿©´Â º¸¼Ì³ª¿ä?
¿Ã¸®°í´çÀ̳ª Èæ¼³ÅÁ, ¾Ö±â°¡ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °úÁó, ÃÝÄݸ´. ÄÚÄÚ¾Æ °¡·ç µîÀ» Å¿ö¼ ¸Ô¿© º¸¼Ì³ª¿ä? Á꽺, ¿ä±¸¸£Æ®¸¦ ¼¯¾î¼ Áຸ½Ã´Â °Íµµ..
ÀÏ´ÜÀº Áø·á ¹ÞÀ¸½Å ÇÑÀÇ¿ø¿¡ °¡¼Å¼ ´Ù½Ã Çѹø ÁøÂû¹Þ°í »ó´ãÇØ º¸½Ã´Â °Ô ÁÁÀ» µíÇÕ´Ï´Ù.*^^*..
¿ì¼±Àº ¹Î°£¿ä¹ýÀº ÇÑ°è°¡ ÀÖÀ¸¸ç ¾î´À ¾àÀç°Ç ÇÑ°¡Áö·Î Àå±âº¹¿ëÇÏ¸é ¹®Á¦°¡ »ý±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌÁ¡ ²À ¸í½ÉÇϽñ¸¿ä..^^ ÇÏÁö¸¸ ÇÑÀÇ»çÀÇ Áö½Ã·Î ¾î´À Á¤µµ º¹¿ëÇϽôٰ¡ Çѹø¾¿ ¾ÆÀÌÀÇ »óŸ¦ Á¡°Ë¹ÞÀ¸½Ã°í ¹Î°£¿ä¹ý¿¡ ´ëÇÑ Á¶¾ðÀ» µéÀ¸½Ã°í Ä¡·á¸¦ ¹ÞÀ¸½Ã¸é Å« ¹®Á¦´Â ¾øÀ» µíÇÕ´Ï´Ù.
¿ì¼±Àº ¹®ÀÇÇϽŠ¾àÀ縦 ¾²½Ã´Â °Íº¸´Ù ¾ÆÀÌÀÇ °¨±â Áõ»ó¿¡ µû¶ó ÇѹæÂ÷¸¦ ²ú¿©Áּż °¨±â¸¦ Ä¡·áÇÔ°ú µ¿½Ã¿¡ ¸é¿ª·ÂÀ» °È½ÃÅ°´Â ¹æ¹ýÀÌ ÁÁÀ»µíÇÕ´Ï´Ù.
¾Æ·¡ÀÇ ³»¿ëÀ» Âü°íÇϽñ¸¿ä.¾Ö±âÀÇ Áõ»ó¿¡ ¸Â´Â °ÍÀ¸·Î ¼±ÅÃÇϼż »ç¿ëÇϽñ¸¿ä. ÇÑÀÇ»çÀÇ
±âħ °¨±â
* »ì±¸¾¾Â÷
ÇǺι̿뿡 ÀÌ¿ëµÇ´Â »ì±¸¾¾´Â ±âħ, °¡·¡, õ½ÄÀ» °¡¶ó¾ÉÈ÷´Â µî °¨±â¿¡µµ È¿´ÉÀ» ¹ßÈÖÇÕ´Ï´Ù. »ì±¸¾¾ 40g¿¡ ¹° 1¸®Å͸¦ º×°í 2~3½Ã°£ Á¤µµ ´Þ¿© Â÷·Î ¸¶½Ã°Ô ÇÕ´Ï´Ù. ¾ÆÀÌ°¡ ¸Ô±â ½È¾îÇÏ¸é »ì±¸¾¾ 8g°ú ½Ò·Î ¹¶±ÙÇÑ Á×À» ¾¥¾î ¸Ô¿©µµ µË´Ï´Ù. ÇÏ·ç 3ȸ °øº¹¿¡ ¸ÔÀÌ´Â °ÍÀÌ ¿ä·É. ´Ü »ì±¸¾¾ÀÇ »ÏÁ·ÇÑ ³¡ºÎºÐ¿¡´Â ½Ã¾ÈÈÄ®·ý(û»ê°¡¸®)¶ó´Â µ¶¹°ÁúÀÌ µé¾îÀÖÀ¸¹Ç·Î ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÀ¸´Ï, ¹Ýµå½Ã ´õ¿î¹°¿¡ ºÒ·Á ²®Áú°ú ³¡Àº ¹ö¸®°í ±ú²ýÇÏ°Ô ´Û¾Æ »ç¿ëÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¼³»ç³ª ºóÇ÷ÀÌ ÀÖ´Â ¾ÆÀÌ¿¡°Ô´Â ÇÇÇϼ¼¿ä.
* ÀãÁ×, È£µÎÁ×
Àã°ú È£µÎ´Â ¸é¿ª±â´ÉÀ» °È½ÃÅ°°í ±âħ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ¾î õ½ÄÀ» ¾Î´Â ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù. ÀãÁ×Àº Èò½ÒÁ×À» ²úÀÌ´Ù°¡ Àß°Ô »¨Àº ÀãÀ» ³Ö°í 5ºÐ°£ ´õ ²ú¿© ¸¸µì´Ï´Ù. È£µÎ´Â ²®ÁúÀ» Àß ¹þ°Ü »¨¾Æ¼ ½Ò°ú ÇÔ²² Á×À» ¾¥¾î ¸ÔÀÔ´Ï´Ù.
* ¿À¹ÌÀÚÂ÷
¿À¹ÌÀÚ 30g¿¡ ¹° 4ÄÅ Á¤µµ¸¦ º×°í 30ºÐ ÀÌ»ó ´ÞÀÎ ¹°À» ÇÏ·ç 3ȸ Á¤µµ µû²öÇÏ°Ô Çؼ ¸¶½Ã°Ô ÇÕ´Ï´Ù. ³Ê¹« ¿À·¡ ´ÞÀÌ¸é ½Å¸ÀÀÌ °ÇØÁ®¼ ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ¸ÔÀ̱â Èûµå´Ï ¸ÀÀ» º¸°í Àß Á¶ÀýÇϼ¼¿ä. ¿©¸§¿¡´Â ¿À¹ÌÀÚ¸¦ ¹°¿¡ ÇÏ·çÁ¤µµ ´ã°¡¼ ¿ì·Á³½ °ÍÀ» ¿Â °¡Á·ÀÌ À½·á ´ë¿ëÀ¸·Î ¸¶½Ã¸é ÁÁ½À´Ï´Ù.
±âħ°ú °¡·¡°¡ ²úÀ» ¶§
* ¹è¡¤²Ü¡¤µµ¶óÁöÁó
±âħÀÌ ÁÖ·Î ³ªÅ¸³¯ ¶§ ÁÁ½À´Ï´Ù. Àß ÀÍÀº ¹èÀÇ ¼ÓÀ» Æij½ ´ÙÀ½ Àß°Ô ½ã µµ¶óÁö ÇÑ »Ñ¸®¿Í ²ÜÀ» ä¿ö ³Ö°í À¯¸®±×¸©¿¡ ´ã¾Æ 1-2½Ã°£ Á¤µµ ÁßÅÁÀ» ÇÏ¿© ¸ÔÀÔ´Ï´Ù. ¹èÀÇ °úÀ°À» ¼öÀú·Î ¶° ¸ÔÀ̰ųª ÁóÀ» Â¥¼ ¸ÔÀÔ´Ï´Ù. µµ¶óÁö´Â °¡·¡¸¦ »èÀÌ°í ±â°üÁöÁ¡¸·ÀÇ ¿°ÁõÀ» ¾ø¾Ö¸ç, ²ÜÀº ÀüÇØÁú°ú ±â¿îÀ» º¸ÃæÇÏ°í, ¹è´Â ÆóÀÇ ¿À» ³»¸³´Ï´Ù.
* ¹ÚÇÏÂ÷
¹ÚÇÏ ÇÑÁÜÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç 2¡3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸ÔÀÔ´Ï´Ù.(1¡2»ì) dz¿·Î »ý±ä °¨±â(¹ß¿¡¤°í¿, ¶¡ÀÌ ¸¹À½, ´©·± Ä๰, ÄÚ¸·Èû, ¸ñÀÌ ¾ÆÇÄ, ±âħ, °¡·¡), ¸ñ¾ÎÀÌ¿¡ ¾¹´Ï´Ù. ¹ÚÇÏÀÇ ½Ã¿øÇÑ Çâ±â°¡ ¿À» ³»¸®°í ÀÎÈÄÀÇ ¿°ÁõÀ» °¡¶ó¾ÉÈü´Ï´Ù.
* ÆĻѸ®
ÆĻѸ® 3°³¿Í Â÷Á¶±âÀÙ 3±×·¥À» ¹°¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç 3¹ø ¸ÔÀÔ´Ï´Ù.
* »ì±¸¾¾
´õ¿î¹°¿¡ ´ã°¡ ²®Áú°ú »ÏÁ·ÇÑ ³¡À» Á¦°ÅÇÑ »ì±¸¾¾ 40g(20°³ Á¤µµ)¿¡ ¹° 1L¸¦ º×°í 2½Ã°£30ºÐ Á¤µµ Ç« ´Þ¿© Â±â¸¦ °Å¸£°í ¹°¸¸ ¸ÔÀÔ´Ï´Ù. 3¼¼ ÀÌÇÏÀÇ ¾ÆÀ̵éÀº ÇÏ·ç 3¹ø, 3¼¼ ÀÌ»óÀº ÇÏ·ç 2¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸ÔÀÌ¸é µË´Ï´Ù. ¿À·§µ¿¾È ¸ÔÀÌÁö´Â ¸¶½Ê½Ã¿À.
¸ñ°¨±â
* Çö»ïÂ÷
Çö»ï 4g¿¡ ¹° 200cc¸¦ ³Ö¾î ²úÀÔ´Ï´Ù. Çö»ïÀº ÄáÆÏÀÇ ¿À» ½ÄÇôÁÖ´Â ÀÛ¿ëÀ» Çϴµ¥, ÄáÆÏ°ú ¸ñÀº °Å¸®»ó ¸Ö¸® ¶³¾îÁ® ÀÖÁö¸¸ ±× ½ÄÈù ±â¿îÀÌ ¾ó±¼±îÁö ¿Ã¶ó¿Í ¸ñÀÇ ¿µµ °¨¼Ò½ÃÅ°°Ô µË´Ï´Ù. Çö»ïÀº ¿À·¡ ²úÀϼö·Ï È¿°ú°¡ ÁÁÀ¸¹Ç·Î ³óµµ¸¦ ÁøÇÏ°Ô ÇÏ¿© ²ÜÀ» Ÿ¼ ¸ÔÀÔ´Ï´Ù.
* ½ÃÈ£Â÷
½ÃÈ£ 4g¿¡ ¹° 200cc¸¦ ºÎ¾î ¼þ´¿°°ÀÌ Àû´çÇÑ ³óµµ·Î Â÷¸¦ ¸¸µé¾î ¹°´ë½Å ¸ÔÀÔ´Ï´Ù. ½ÃÈ£´Â ½ÅüÀÇ °Ñµµ ¾Æ´Ï°í ¼Óµµ ¾Æ´Ñ Áß°£ ´Ü°èÀÇ º´À» Ǫ´Â ¾àÀçÀε¥, ¸ñÀÇ ¿À» Ç®¾îÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ¹ÚÇÏÂ÷
¹ÚÇÏ 4g¿¡ ¹° 200cc¸¦ ºÎ¾î ²úÀ̵Ç, ¹ÚÇÏ ÇâÀÌ »ç¶óÁöÁö ¾Êµµ·Ï ª°Ô ´Þ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¹ÚÇÏ´Â ¸ñ ÂÊ¿¡ ¹¶ÃÄÀÖ´Â ¿À» Ç®¾îÁÝ´Ï´Ù.
* À¯ÀÚÂ÷
¼³ÅÁÀ̳ª ²Ü¿¡ Àç ³õÀº À¯ÀÚ¸¦ ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ ³Ö¾î ¸¶½Ã¸é ¸ñÀÇ ÅëÁõÀ» °¡¶ó¾ÉÈ÷´Âµ¥ ÁÁ½À´Ï´Ù. À¯ÀÚ´Â ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇؼ ÇǷΠȸº¹°ú °¨±â ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
* µµ¶óÁö¡¤°¨ÃÊÂ÷
3¡4¼¼ Á¤µµÀÇ ¾ÆÀÌ´Â µµ¶óÁö 40g, °¨ÃÊ 20gÀ» ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼ Àº±ÙÈ÷ ´Þ¿© °è·®ÄÅ 3°³ ºÐ·®À¸·Î ¸¸µé¾î 3ÀÏ°£ Àû´çÈ÷ ³ª´©¾î ¸¶½Ã°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
* ¹«¡¤²ÜÂ÷
¹«ÀÇ Ç×±Õ ÀÛ¿ë°ú ²ÜÀÇ »ì±ÕÀÛ¿ëÀÌ ¾î¿ì·¯Á® °¨±â¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç ¸ñÀÌ ¾Æǵ¥ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¹«¸¦ ²®Áú°ú ÇÔ²² 1cmÁ¤µµ·Î ½ä¾î ±×¸©¿¡ ´ã°í ¹«°¡ Àá±æ ¸¸Å ²ÜÀ» ³ÖÀº ÈÄ ¹ÐºÀÇؼ ±×´ÃÁø Âù °÷¿¡ 2¡3ÀÏ µÎ¸é ¹«ÀÇ ¼öºÐÀÌ ºüÁ® ³ª¿À¸é¼ Áø¾×ÀÌ ¿Ï¼ºµË´Ï´Ù. ÀÌ Áø¾×À» ±×´ë·Î ¸Ô°Å³ª Â÷ó·³ ¸¶½Ã¸é µÇ´Âµ¥ µ¹ Àü ¾ÆÀÌ´Â »ï°¡ ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
°¡·¡ ²ú´Â °¨±â
* ¹è¡¤²Ü¡¤µµ¶óÁöÁó
¹è´Â Âù ¼ºÁúÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Â °úÀÏ·Î ¿À» ³»¸®°í °¡·¡¸¦ ¾ø¾Ö´Â µ¥ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. Áý¿¡¼ ¼Õ½±°Ô ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀº ¹èÀÇ À§²ÀÁö ºÎºÐÀ» Àß¶ó³»°í °¡¿îµ¥ ÀÖ´Â µüµüÇÑ ºÎºÐÀ» µµ·Á³½ ´ÙÀ½ ²ÜÀ» 3¼ù°¥ Á¤µµ ³Ö°í µÎ¾î ½Ã°£ ÁßÅÁÀ» Çؼ ¸ÔÀÌ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. Æø ÀÍÀ¸¸é ÀÌ°ÍÀ» ÀÛÀº ¼ù°¥·Î ¿©·¯ ¹ø ³ª´©¾î ¸ÔÀÌ¸é µË´Ï´Ù. ¹è ¼Ó¿¡ ²Ü°ú ÇÔ²² Àß°Ô ½ã µµ¶óÁö¸¦ ³Ö¾îµµ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¾ÆÀÌ°¡ ¾î¸± °æ¿ì ²ÜÀº »ý·«Çصµ µË´Ï´Ù.
ÄÚ°¨±â
* °¨ÃÊ´ëÃßÂ÷
¹Î°£¿ä¹ý¿¡ ÀÚÁÖ µîÀåÇÏ´Â °¨ÃÊ¿Í ´ëÃß. ƯÈ÷ °¨±â¿¡ È¿´ÉÀÌ Àִµ¥ °¢Á¾ ¿°ÁõÀ» °¡¶ó¾ÉÈ÷´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. Ä๰°¨±â·Î ÀÜ¶à º×°í ±äÀåµÇ¾î ÀÖ´Â ÄÚ ¼ÓÀÇ ½ÇÇÍÁÙµµ ¾ÈÁ¤À» µÇã¾ÆÁÖ¾î Æí¾ÈÇØÁö°í ¸·Çû´ø ÄÚ°¡ ¶Õ¸³´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ºñÀå°ú Æó¸¦ º¸È£ÇÏ´Â °¨ÃÊ ´ö¿¡ °¨±â·Î ÀÎÇØ ÀÒÀº ÀÔ¸Àµµ »ì¾Æ³³´Ï´Ù. ´ëÃß 15g, °¨ÃÊ 2gÀ» ÇÔ²² ´Þ¿© ¾ÆÀÌ¿¡°Ô Á¶±Ý¾¿ ¶° ¸ÔÀÌ¸é µË´Ï´Ù.
* ÆÄÂòÁú
¸·Èù ÄÚ¸¦ ¶Õ´Â µ¥´Â ÆÄÂòÁúÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ÆÄÀÇ ÇÏ¾á »Ñ¸®ºÎºÐÀ» Àû´çÇÑ ±æÀÌ·Î ÀÚ¸¥ ´ÙÀ½ Áߺҿ¡¼ °¡Àå ÀÚ¸®°¡ ¾à°£ Å» Á¤µµ·Î ±Á½À´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀ» ¶ß°Å¿ï ¶§ ¼ö°ÇÀ̳ª °ÅÁî µî¿¡ ½Î¼ ¸ñ¿¡ °¨¾Æ ÂòÁúÀ» ÇØÁÝ´Ï´Ù. 20ºÐ Á¤µµ Áö³ª¸é ÆÄ°¡ ¸»¶ó È¿°ú°¡ ¾ø¾îÁö¹Ç·Î »õ°ÍÀ¸·Î °¥¾Æ¼ °¨¾ÆÁÖ¸é µË´Ï´Ù.
* ¾çÆÄÁó
°¨±â Ãʱ⿡ ÀÚÁÖ ³ªÅ¸³ª´Â Àçä±â´Â Ä๰°ú ÇÔ²² ¿À´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. ÀÌ·² ¶§´Â Ä๰ Áõ¼¼¸¦ ¿ÏȽÃÅ°°í Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁø½ÃÅ°´Â ¾çÆĸ¦ ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Àû´çÇÑ Å©±â·Î ½ã ¾çÆÄ, »ý°Áó°ú °£Àå ¾à°£À» ¶ß°Å¿î ¹°À» ³Ö¾î ¿ì·Á³»¾î ¸ÔÀÌ¸é ´ÙÀ½³¯ ÇÑ°á ÁÁ¾ÆÁý´Ï´Ù. ¹ã¿¡ Àß ¶§ ¾çÆĸ¦ ¸Ó¸®¸Ã¿¡ µÎ°í Àç¿ì´Â °Íµµ ÇÑ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ¾çÆĸ¦ ÀÌ¿ëÇؼ Àçä±â¸¦ Ä¡·áÇÏ´Â °ÍÀº ¼¾ç¿¡¼µµ ¡®µ¿Á¾¿ä¹ý¡¯À̶ó ÇÏ¿© ¿À·§µ¿¾È Áñ°Ü ¾²¿©¿Â Ä¡·á¹ýÀÔ´Ï´Ù.
¿°¨±â
* »ý°Á×
¹ßÇÑÀÛ¿ëÀ» Áö´Ñ »ý°Àº ¾ÆÀ̵éÀÇ ÇØ¿¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ³¿»õ°¡ ³Ê¹« °Çϱ⠶§¹®¿¡ ¾ÆÀ̵éÀÌ °ÅºÎÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Á×À» ¾¥¾î ¸ÔÀÔ´Ï´Ù. ²®ÁúÀ» ¹þ±ä »ý° 10~15gÀ» Á¥Àº âȣÁö·Î 6~7°ã Á¤µµ ½Ñ ÈÄ Àº¹ÚÁö·Î ´Ù½Ã Çѹø ½Î¼ ±Á½À´Ï´Ù. ³ë¸©ÇÏ°Ô Àß ±¸¿öÁö¸é ÀÌ°ÍÀ» ´Ù½Ã Àß°Ô ´ÙÁø ÈÄ ½Ò 50g°ú ÇÔ²² Á×À» ¸¸µì´Ï´Ù. ÇÏ·ç 2~3ȸ °øº¹¿¡ µû¶æÇÏ°Ô Çؼ ¸ÔÀÌ¸é µË´Ï´Ù. ȯÀý±â³ª °Ü¿ïö¿¡´Â »ý°Â÷¸¦ ¸¶½Ã°Ô ÇÏ¸é ¾î´À Á¤µµ °¨±â¸¦ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ´Ü, ¶¡ÀÌ ¸¹°Å³ª ÃâÇ÷, º¹ÅëÀÌ ÀÖ´Â ¾ÆÀÌ´Â »ï°¡´Â °ÍÀÌ ÁÁ°í, ÇâÀÌ °ÇØ ³Ê¹« ¾î¸° ¾ÆÀÌ¿¡°Ô´Â Àû´çÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
* º¸¸®¡¤ °á¸íÀÚÂ÷
Æò¼Ò¿¡µµ ½±°Ô ²ú¿© ¸Ô´Â º¸¸®¿Í °á¸íÀÚ´Â ±× ¼ºÁúÀÌ Â÷¼ ¿ÀÌ ¸¹Àº ¾ÆÀÌ¿¡°Ô³ª, ¿ÀÌ ³¯ ¶§ À¯¿ëÇÏ°Ô ¾²ÀÔ´Ï´Ù. °Ü¿ïµ¿¾È Âù ±â¿îÀ» ¸Ó±Ý°í ÀÚ¶õ º¸¸®¿Í °£ÀÇ ¿À» ½ÄÇôÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °á¸íÀÚ±îÁö ´õÇØÁ® ÇØ¿Á¦ ÀÛ¿ëÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ¾ÆÀÌ°¡ ¿ÀÌ ³´Ù¸é µÎ Àç·á¸¦ 1:1·Î ¼¯¾î ²úÀÎ ÈÄ ¼ö½Ã·Î ¸¶½Ã°Ô ÇÕ´Ï´Ù. Â÷°¡¿î ¼ºÁúÀÌ ¿À» ³»¸®°í ÀÚ¿¬È÷ ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã°Ô µÇ¹Ç·Î ¿·Î ÀÎÇÑ Å»¼ö¸¦ ¹æÁöÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* Àε¿µ¢±¼Â÷
ÆóÀÇ ¿°ÁõÀ» °¡¶ó¾ÉÈ÷¸ç ¿À» ³»¸®´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î¼ ¼Ò¾Æ ¿°¨±â¿¡ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. Àε¿ ÇÑÁÜÀ» »ïº£¿¡ ½Î¼ 30ºÐ Á¤µµ ²úÀÎ µÚ º¸¸®Â÷ ´ë½Å ¼ö½Ã·Î ¸¶½Ã°Ô ÇÕ´Ï´Ù. Àε¿µ¢±¼ ÇÑ ÁÖ¸ÔÀ» º¸¸®Â÷ó·³ ´Ù·Á¼ ¼ö½Ã·Î ¸¶¼Åµµ ÁÁ½À´Ï´Ù. Ãß¿î °Ü¿ïÀ» À̰ܳ»°í ²ÉÀ» ÇÇ¿ì´Â Àε¿ÃÊ´Â ÇØ¿°ú ¼Ò¿°ÀÛ¿ëÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡ Â÷·Î ¸¸µé¾î ÀÚÁÖ ¸¶½Ã¸é °¨±â¿¹¹æ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ¿ì¾ûÁó
¿ì¾ûÁóÀº ¿°ú µ¿¹ÝµÇ´Â ±âħ, µÎÅë, ¸ñÀÇ ÅëÁõ±îÁöµµ °¡¶ó¾ÉÈ÷±â ¶§¹®¿¡ ¿©·¯ °¨±â¿¡ µÎ·ç ¾²ÀÔ´Ï´Ù. ¿ì¾ûÀ» °¥¾Æ¼ Â¥³½ Áó°ú ¹°À» 1:1ÀÇ ºñÀ²·Î ¼¯¾î¼ ¸ÔÀÌ¸é µË´Ï´Ù. ¾ÆÀÌ°¡ ½È¾îÇÏ¸é ¼³ÅÁ µîÀ¸·Î ´Ü¸ÀÀ» ³»¾î ¸ÔÀÔ´Ï´Ù.
±âŸ
±× ¿Ü¿¡ ÄÚ°¡ ¸·È÷°í ´«¹°ÀÌ ³ª¿Ã ¶§´Â Çü°³, ¿ÀÌ ½ÉÇÏ°Ô ³¯ ¶§´Â ±ÝÀºÈ, Ä๰¡¤ÄÚ¸·Èû°ú ÇÔ²² ¸ö»ìÀÌ ÀÖÀ» ¶§´Â ĦÀ» ¾¹´Ï´Ù. ¸ðµÎ À§¿Í °°Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î Â÷¸¦ ²ú¿© ¸ÔÀÌ¸é µË´Ï´Ù.
±âħÀ» ÇÏ¸é¼ ¼ûÂ÷ ÇÒ ¶§´Â ¿ì¾ûÀ» °¥¾Æ¼ ÁóÀ» ³»¾î ¹°°ú 1:1·Î ¼¯Àº °ÍÀº µÎÅë°ú ¹ß¿, ÄÚ¸·Èû µî¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù. »ý°Â÷´Â Àå±â°£ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁÁö ¾Ê°í, ƯÈ÷ À̺ÒÀ» µ¤Áö ¾ÊÀ¸·Á ÇÏ´Â ¾ÆÀÌ¿¡°Ô´Â ½ÅÁßÈ÷ »ç¿ëÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
±×¸®°í ¹®ÀÇÇϽŠÇѾàÀç´Â...
¾î¼ºÃÊ : ¿°ÁõÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â ±â´ÉÀÌ ¶Ù¾î³ °ÍÀº »ç½ÇÀÔ´Ï´Ù.
±×·¯³ª ¾àÀÇ ¼ºÁúÀÌ Â÷°¡¿ö¼ ¼ÒȱⰡ ¾àÇϰųª º¹Åë, ¼³»ç°¡ ÀÚÁÖ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â Àû´çÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù...û¿Çص¶¾à...
¿µÁö¹ö¼¸:Á¤½ÅÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°°í ¿ÀÀåÀÇ ±â¸¦ ºÏµ¸À¸¸ç ƯÈ÷ Æó±â´ÉÀ» µµ¿Í ¸¸¼ºÀûÀÎ ±âħÀ» ¸Ü°ÔÇÑ´Ù.
Ȳ±â : ¶¡À» È긮´Â°ÍÀ» ¿¹¹æÇÏ°í, ±â¸¦º¸È£ÇÔ, ¼³»ç¿¹¹æ...
¿À¹ÌÀÚ : ±â°¡ ºüÁ® ³ª°¡´Â °ÍÀ» ¸ð¾ÆÁÖ¾î¼ Á¤±â¸¦ ¸ðÀ¸°í ¼Òº¯¾çÀÌ ¸¹Àº °ÍÀ» Ä¡·áÇÏ°í °úµµÇÑ ¶¡À» ¹æÁöÇÑ´Ù.
°¨ÃÊ :³¯°ÍÀ¸·Î »ç¿ëÇϸé-¸ñ¾ÈÀÌ º×°í ¾ÆÇÂÁõ»óÀ» Ä¡·áÇÏ°í ¿°ÁõÀ» Á¦°ÅÇÏ¸ç ¾à¹°Áßµ¶µÈ ±â¿îÀ» Ç®¾îÁÖ°í ¼Òȼº±Ë¾ç¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
±¸¿ö¼ »ç¿ëÇϸé-¼ÒȱâÇã¾àÀ» º¸ÇØÁÖ°í ¹è¾ÆÇÁ°í ¼³»ç³ª´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇÏ°í ÇÇ°ïÇؼ ³ª´Â ¹Ì¿À» Ä¡·áÇÑ´Ù.
ȫȾ¾ :ÀϹÝÀûÀ¸·Î °ñ´Ù°øÁõµî¿¡ µµ¿òµÈ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ¸¸ç..Ç÷¾×¼øȯÀ» °³¼±½ÃÅ°°íÅëÁõÀ» Á¦°ÅÇÏ°í ³ª»ÛÇǸ¦ ¾ø¾ÖÁØ´Ù.
1)¾Ö±â°¡ ±âħ°¨±â¸¦ ÁÖ·ÎÇÑ´Ù¸é ¿µÁö¸¦ ¼±ÅÃÇϽñ¸¿ä..
2)¼Òȱâ°è°¡ ¾àÇÏ¸é¼ ¼³»çµµÇÑ´Ù¸é Ȳ±â¿Í ±¸¿î °¨Ãʸ¦ ÇÔ²² ¾²½Ã±¸¿ä..
3)¿©¸§Ã¶¿¡´Â ¿À¹ÌÀÚ¸¦ ¸Ô¿©¼ ¶¡À¸·Î ±â¿îÀÌ ºüÁö´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇϽô °Íµµ ÁÁ½À´Ï´Ù.
º¸¸®Â÷ó·³ ¿¬ÇÏ°Ô ¸ÔÀÌ½Ç °Å¶ó¸é À§ÀÇ ¼¼ °¡Áö Áß¿¡ ¼±ÅÃÇϽô ÆíÀÌ ÀÌÁß¿¡¼´Â Á¦ÀÏ ³ªÀ» µí ÇÕ´Ï´Ù.
±×·¯³ª Áø·á ¹ÞÀ¸½Å ÇÑÀÇ¿ø¿¡ ´Ù½Ã Çѹø °¡¼ »ó´ãÇØ º¸½Ã´Â°Ô ÁÁÀ» µíÇÕ´Ï´Ù.
¾àÀº ¿©·¯¾àÀ縦 ¼¯¾î¼ ÇÑÀǻ簡 ó¹æÇÑ °ÍÀ» º¹¿ëÇßÀ»¶§ È¿°ú°¡ Á¦´ë·Î ³³´Ï´Ù.
¹Î°£¿ä¹ýÀº üÁú¿¡ µû¶ó ¿¹±âÄ¡ ¸øÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀϾ ¼öµµ ÀÖÀ¸¸ç Ä¡·áÈ¿°ú¸¦ Å©°Ô ±â´ëÇϱâ Èûµì´Ï´Ù.
ȫȾ¾¸¦ Àå±âº¹¿ë½Ã¿¡ À§¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁÙ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾î¼ºÃÊ´Â ¾à¼ºÀÌ °ÇÑ ¾àÀ̹ǷΠ½ÅÁßÇÏ°Ô »ý°¢ÇÏ½Ã´Â°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù.
³¯ÀÌ ´õ¿öÁö°í Àִµ¥ °Ç° À¯ÀÇÇϽñ¸¿ä..
±Ã±ÝÇϽŠºÎºÐ ÇØ°áÀÌ µÇ¼Ì±â¸¦ ¹Ù¶ø´Ï´Ù. *^^*
¾Ö±â¿Í ÇÔ²² ÇູÇϼ¼¿ä..