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요즘 시금치가 너무나 좋아요!! 가격까지~
마트에서 1000원도 안되게~ 두묶음씩!! 판매를 하더군요!!
물론 재래시장에선 훨~~ 덤많은건 기본이고...
초록건강 시금치로... 여러가지 아이들 먹꺼리 챙겨주세요!!
** 시금치도시락 하나!! - 시금치계란말이 도시락!!
준비물 : 시금치 계란3개 맛살1개 소금~ + 주먹밥 + 장조림!!
* 시금치를 먼저 다듬어~ 삶아 찬물에 헹궈 꼭짠뒤!! 소금 깨 참기름 양념해서 조물조물 묻혀줍니다!
* 계란을 풀고~ 소금간 살짝한뒤
~ 체에 한번 내려주면 더 부드러워요!! 물론 전 그냥 했습다^^
~ 물을 살짝 더넣어주심 연한노란색의 말이가 된답니다!! 아이가 어리다면 더욱 부드럽게~
* 약한불에 계란깔고~ 살짝익음 위로 시금치랑 맛살 길게 올려주고... 돌돌돌 말아주세요!!
~ 말이가 익숙하지않다면!
~ 계란물을 살짝 남겨뒀다가 뒤에 계란물에 담궜다 한번더 구워주심 깨끗하게 만들어져요^^
* 식힌뒤에!! 주먹밥이랑 장조림이랑 도시락에 담아냅니다!!
어떤 주먹밥도 환영합니다!!~~ 어떤 장조림도 환영합니다!!^^
~ 도시락에 올릴 주먹밥은 아이들 밥그릇에 담았다 거꾸로 꺼내서 모양잡아주심 귀여워요^^
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** 시금치도시락 둘!! - 시금치김밥!!
준비물 : 시금치 마른김 참기름 주먹밥소스 (마늘)(멸치)(밥새우) ()는 생략가능^^
초간단~ 그렇지만!! 넘넘 당기는 그맛... 시금치조아!!^^
* 시금치를 다듬어 삶아~ 찬물에 헹군뒤 꼭짜고 소금 참기름 통깨 마늘 약간해서 간해둔다!
* 마른김을 구워준다!!
~ 구운김을 준비했다면 바로...
* 밥이랑 시금치랑 비벼준다! + 멸치랑 밥새우 추가해서~~ 참기름넣고!! 조물조물!!
* 김에 시금치밥올려 돌돌 말아~ 도시락에 담아낸다!! 기름이 조르르릉~~~
행복한 시금치김밥!!
간단하게 초록건강 챙기는 시금치김밥!! 바쁜아침에도 딱 좋아요^^
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** 시금치 자장밥!!
아이들 자주먹는 자장밥에~ 미리 데쳐 간해둔 시금치를 마지막에 살짝 넣어줬답니다!!
한준이도 먹어야하기에...
야채는 모두 다졌구요~~ 시금치도 잘게 잘라~~ 쑝쑝!!
쿠키틀에 밥을 넣고 찍어내고~~ 옆으로 자장 담아봤어요!!^^
시금치가 웃고있네요!! 예쁜맛으로 거듭나게해주셔서 감사합니다~~~
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나름대로~ 채소먹이기에 아주 열심인 엄마!!
예전엔 시금치를 갈아서 밀가루반죽에 넣어... 초록색반죽으로~ 수제비 칼국수 놀이하며 먹었는데!!
지금은 나리윤지 시금치는 어떤모양으로 나타나던!! 반갑게 잘 먹는답니다!! 뿌듯...^^...
뽀빠이도 좋아하고~~ 우리아이들도 좋아하는 시금치!!
잡채에도 김밥에도 된장국에도... 외~ 특별하게 등장시켜주세요!!
시금치랑 참깨가 찰떡궁합이라고 하네요!! 고소함도 추가시키고...
변비 빈혈 항암효과까지 멋진 채소친구라~ 우리아이들 꼭 챙겨먹어야 된답니다^^
자료를 찾다보니~ 시금치팩이 기미에 또 효과가 좋다고 하네요!! 시금치!! 나하고 놀자!!
