<³» ¾ÆÀ̸¦ ÇØÄ¡´Â ¸ÀÀÖ´Â À¯È¤,Æ®·£½º Áö¹æ>Àº
¼Æò´Ü¿¡ ¼±Á¤µÇ¾î óÀ½ Ã¥À» ¹Þ¾ÒÀ»¶§ ³ë¶õ»öÀÇ Ã¥Ç¥Áö°¡ ¹«Ã´ ÀλóÀûÀ̾ú´Ù.
¸¶Ä¡ ³ë¶õ»öÀÌ Ã౸°æ±âÀå¿¡¼ÀÇ °æ°í¸¦ ¶æÇÏ´Â ¿»·Î¿ì Ä«µå¸¦ ¹ÞÀºµí Çϰí
½ÃÀÛºÎÅÍ ÀúÀÚ°¡ µ¶Àڵ鿡°Ô "´ç½ÅÀÇ ½ÄŹÀº °æ°í¸¦ ¹ÞÀ»¸¸ÇÕ´Ï´Ù"¶ó´Â
°·ÄÇÑ ¸Þ¼¼Áö¸¦ ´ã¾Æ º¸³½°Íó·³ »ý°¢µÇ¾ú´Ù.
ÇÏÁö¸¸ "¼±¹«´çÀÌ »ç¶÷ Àâ´Â´Ù"´Â ½ÄÀ¸·Î
³ª´Â ³ª¸§´ë·Î Æ®·£½ºÁö¹æ¿¡ ´ëÇØ ¾Ë°í ÀÖ´Ù´Â ¿ì½ÀÀÝÀº ÀںνÉÀ» °¡Áö°í¼
°¡º¿î ¸¶À½À¸·Î Ã¥À» ÆîÃÆ´Ù.
'´ç¿¬ ÀÎÅͳݿ¡ ¸¹ÀÌ ³ª¿À´Â ÆÐ½ºÆ®ÇªµåÀÇ ½Äǰ °æ°íÁ¤µµ°ÚÁö,
±×¸®°í ±× ÇÇÇØ¸¦ ÀÚ±ØÀûÀÎ »ç·Ê¸¦ µé¾î °ÌÁÖ·Á´Â °Å°ÚÁö'ÇÏ´Â
³ªÀÇ ¼±ÀÔ°ßÀº Ã¥À» ÀÐÀºÁö 30ºÐµµ ¾ÈµÇ¾î ¹«ÂüÇÏ°Ô ¾î±ß³ª ¹ö¸®°í ¸»¾Ò´Ù.
óÀ½¿¡ °¡º±°Ô »ï°ã»ì¿¡¼ ½ÃÀÛµÈ Áö¹æ»ê À̾߱Ⱑ
Á¡Á¡ Àü¹®ÀûÀÎ Áö¹æ»êÀÇ Á¾·ù¿Í ¿ë¾îµé,Æ®·£½º Áö¹æÀÇ ´Ù¾çÇÑ ¾ó±¼µé,
±×¸®°í Çö½ÇÀûÀ¸·Î ¾ôÇôÀÖ´Â º¹ÀâÇÑ ¹®Á¦µé±îÁö ÀǿܷΠÀü¹®ÀûÀÎ ³»¿ëµé·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ¾î
ÇÐâ½ÃÀý À¯³È÷µµ ¹°¸®¿Í ÈÇÐÀ» ¾î·Á¿öÇß´ø ³ª·Î¼´Â µÎ ¹øÂ° À̾߱⿡¼
´Ù½Ã ù ¹øÂ° À̾߱â·Î µ¹¾Æ°¡¾ßÇÒ ¸¸Å Áß¿äÇÑ ³»¿ëµéÀÌ °¡µæ ´ã±ä Ã¥À̾ú´Ù.
°Ô´Ù°¡ ,³ÇØÇÑ Àü¹® ¿ë¾î»çÀÌ¿¡ ³»°¡ À߸ø ¾Ë°í ÀÖ¾ú´ø Æ®·£½º Áö¹æ¿¡ ´ëÇÑ ÁøÂ¥ ¾ó±¼À»
Çϳª¾¿ ¹ß°ßÇØ ³ª°¡¸é¼ ¸¶À½Àº Á¡Á¡ ¹«°Ì°í ¸Ó¸®¼ÓÀº º¹ÀâÇÑ ½ÇŸ·¡Ã³·³ ¾ûÄѹö¸®´Â °Í °°¾Ò´Ù.
±× Áß¿¡¼µµ Ã¥À» ÀÐÀ¸¸é¼ ÀÎÁ¤Çϱ⠽ÈÀº °ÍÀº ,³ªÀÇ ¹«ÁöÇÔ¿¡¼ ³ª¿Â ¹Ùº¸°°Àº ÇൿµéÀ̾ú´Ù.
°¡Á·ÀÇ °Ç°À» À§ÇØ À¯±â³ó ¸Ô°Å¸®¸¦ ºñ½Ñ ºñ¿ëÀ» µé¿© ±¸ÀÔÇØ ¸ÔÀ¸¸ç
´©±¸º¸´Ù °Ç°ÇÑ ½ÄŹÀ» ÁغñÇÑ´Ù°í ÀÚºÎÇ߰Ǹ¸
°¡¿ÇÏ¸é ¾ÈµÇ´Â µé±â¸§À¸·Î ¸ÀÀÖ´Â ºó´ë¶±À» ºÎÃij»°í,
DHA¿Í EPA°¡ dzºÎÇÏ´Ù´Â ÀÌÀ¯·Î °íµî¾î¿¡ ´ëµÎÀ¯¸¦ µë»Ò »Ñ·Á¼ ³ë¸©³ë¸© ±¸¿ö³»°í,
°¡²ûÀº Ưº°ÇÑ ¿ä¸®¶ó°í Æ÷µµ¾¾À¯·Î Æ¢±èÀ» ¸¸µé¾î³»¸ç »ý»öÀ» ³»¸é¼µµ
°¡Á·ÀÇ °Ç°À» ÇØÄ¡´Â ÁÖ¹üÀº ´Ù¸§ ¾Æ´Ñ ³ª¶ó´Â »ç½ÇÀ» ÀÎÁ¤ÇϱⰡ ½±Áö ¾Ê¾Ò´Ù.
ÇÏÁö¸¸ Ã¥À» °ÅÀÇ ´Ù ÀÐ¾î °¡¸é¼ ¿ÀÈ÷·Á Áø½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ±â»ÝÀ» ´À³¥¼ö ÀÖ¾ú´Ù.
³ª¸¸ÀÌ ÀÌ·± ½Ç¼ö¸¦ ÀúÁö¸£°í Àִ°ÍÀº ¾Æ´Ï¶ó´Â °Í,±×¸®°í,¾ÆÁ÷µµ ¸¹Àº À̵éÀÌ
Ã¥ÀÇ ³»¿ë ¸¶Áö¸·¿¡ ³ª¿À´Â °¡Á·µéó·³ ¾ÆÄ§À» ¸¶°¡¸° ¹Ù¸¥ »§À» ¸Ô°í,
±× ¿Ü¿¡ ³¢´Ï¿Í °£½ÄÀ» ÀνºÅÏÆ®³ª ÆÐ½ºÆ®Çªµå·Î ¸ÀÀÖ°Ô ÇϷ縦 º¸³»¸é¼µµ
±× À§Ç輺À» ¸ð¸£°í ÀÖÁö¸¸
³ª´Â ÀÌÁ¦ Æ®·£½º Áö¹æÀÇ Á¤Ã¼¸¦ ¾î´ÀÁ¤µµ ÆÄ¾ÇÇß´Ù´Â ¾Èµµ°¨¿¡ »ÑµíÇϱ⵵ ÇÏ¿´´Ù.
¹«¾ùº¸´Ù ÀÌ Ã¥ÀÇ ÃÖ´ëÀÇ ÈµÎ´Â Æ®·£½º Áö¹æÀ̾ú´Ù.
Áö³ 100¿©³â µ¿¾ÈÀ» ħ¹¬ÀÇ »ìÀÎÀÚ·Î ÀÚ¸®ÀâÀº Æ®·£½º Áö¹æÀÇ Á¤Ã¼¸¦ ¹àÈ÷±â À§ÇØ
ÀúÀÚ°¡ ³ª¸§ °í¹ÎÇÑ ÈçÀûÀ» °÷°÷¿¡¼ ´À³¥¼ö ÀÖ¾ú´Ù.
¸ÕÀú, Áö¹æ¿¡ °üÇÑ Àü¹ÝÀûÀÎ Áö½ÄÀ» µÎ¸íÀÇ ÈÀÚ°¡ ÁÖ°Å´Ï ¹Þ°Å´Ï ÇÏ´Â À̾߱â½ÄÀ¸·Î
ÃÖ´ëÇÑ ½±°Ô Ç®¾î¼ ÀÌÇØ½Ã۱â À§ÇØ,»ï°ã»ì¿¡¼ ´ëü °æÈÀ¯¹®Á¦,Æ÷µµ¾¾À¯¿Í ¿Ã¸®ºêÀ¯ÀÇ
ºñ±³±îÁö µ¶ÀÚÀÇ °ü½ÉÀ» ²ø¸¸ÇÑ ¿¹¸¦ Â÷±ÙÂ÷±Ù µé¾î¼ À̾߱⸦ Ç®¾î ³ª°¡°í ÀÖ´Ù.
ÀüüÀûÀÎ ±¸¼ºÀº ´Ù¼¸°³ÀÇ ¸ñÂ÷·Î ÀÌ·ç¾îÁ® Áö¹æ»ê À̾߱â·Î ½ÃÀÛÇÏ¿©,Æ®·£½º Áö¹æ»ê¿¡
°ü·ÃµÈ ¸ðµç À̾߱â¿Í Æ®·£½º Áö¹æ»êÀ» ±Øº¹ÇÒ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ý±îÁö Á¦½ÃÇÔÀ¸·Î¼
Ã¥ÀÇ Àüü ³»¿ëÀ» ³¡³»°í ÀÖ´Ù.
ÀÌ Ã¥ÀÇ Àú¼ú ¸ñÀûÀº ´©±¸³ª Á¶±ÝÀº ¾Ë°í ÀÖÁö¸¸ Á¤È®ÇÑ Áø½ÇÀ» ¾ËÁö ¸øÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô
Áö¹æ¿¡ °üÇÑ Áø½ÇÀ» ¾Ë·ÁÁÖ°í, Æ®·£½º Áö¹æÀÇ Àû³ª¶óÇÑ ¸ð½ÀÀ» ¼¼»ó¿¡ °ø°³ÇÏ¿©
¾ÆÇÁÁö¸¸ ¹Ýµå½Ã ¼ö¼úÇÏ°í ³Ñ¾î°¡¾ßÇÒ »óóºÎÀ§°¡ ¾îµðÀΰ¡¸¦ º¸¿©ÁÖ´Â °Í¿¡ ÀÖ´Ù°í ÇϰڴÙ
´õºÒ¾î ¹®Á¦¸¦ ¾î¶»°Ô ¼ö¼úÇØ¾ßÇÏ´ÂÁö ¹æ¹ý°ú ±× Ä¡·á¾à±îÁöµµ µ¶Àڵ鿡°Ô ¾Ë·ÁÁÖ°í ÀÖ´Ù.
°á±¹ ÀÚ¿¬ÀÌ ÀÎÁ¤ÇÏÁö ¾Ê´Â Á¸Àç°¡ ÀÎü¸¦ º´µé°Ô ÇÏÁö¸¸ ±× Ä¡·á¾àÀº ÀÚ¿¬ÀÌ Àΰ£¿¡°Ô ÁØ ¼±¹°,
ÀÚ¿¬ ±×´ë·ÎÀÇ ½Äǰ¾È¿¡ ÀÖ´Ù´Â ÇØ´äÀ¸·Î ³¡³ª´Â °á·ÐÀº ÀÐÀ¸¸é¼ ³»³» ´À²¼´ø
¸Ó¸´¼ÓÀÇ °ÆÁ¤°Å¸®¸¦ Çѹ濡 ³¯·ÁÁִ īŸ¸£½Ã½º±îÁö ´À³¢°Ô ÇØÁÖ¾ú´Ù.
±×·¡¼ Ã¥À» µÎ¹øÀ̳ª ÀÐ°í¼¾ß ³»¿ëÀ» ÀÌÇØÇÑ
³ª´Â ÀÌ Ã¥À» Æ®·£½º Áö¹æ¿¡ °üÇÑ ÃÖ°íÀÇ º¸°í¼ÀÌÀÚ
ÃÖÃÊÀÇ °í¹ß¼¶ó°í ºÎ¸£°í ½Í´Ù.
´õºÒ¾î ÀúÀÚ ¾Èº´¼ö ¼ÒÀ带 ÁøÁ¤À¸·Î ¿ë±âÀÖ´Â ´ë´ÜÇÑ »ç¶÷À̶ó°í »ý°¢ÇÑ´Ù.
¿äÁò ºÎ½ ´Ã¾î³ª´Â ½Äǰ»ç°í¿¡¼ º¸¿©Áö´Â ¾÷üµéÀÇ
´« °¡¸®°í ¾Æ¿õ½ÄÀÇ Áø½Ç ÀºÆó ÇàŸ¦ º¸°Å³ª
¹Ì±¹¿¡¼ Àΰø °æÈÀ¯°¡ ¸¸µé¾îÁø ÀÌÈÄ 100³â¸¸¿¡ ±× À§ÇؼºÀÌ
¾Ë·ÁÁö°Ô µÉ ¸¸Å ½Äǰ¿¡ °ü·ÃµÈ ¹®Á¦´Â Ç×»ó º¹ÀâÇÏ°Ô ¾ôÇôÁø ÀÌÇØ°ü°è¸¸Å
Æ®·£½º Áö¹æÀº ´Ù·ç±â Èûµç ¶ß°Å¿î °¨ÀÚ °°Àº Á¸Àç¶ó°í »ý°¢ÇÑ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ÀúÀڴ ù¹øÂ° Àú¼ÀÎ <°úÀÚ,³» ¾ÆÀ̸¦ ÇØÄ¡´Â ´ÞÄÞÇÑ À¯È¤>À¸·Î
ÀÌ¹Ì ¼¼»ó¿¡ Å« ÆÄÀåÀ» ÀÏÀ¸Ä×À¸¸ç
À̹ø¿¡µµ Á»´õ ±¤¹üÀ§ÇÑ ÀÌÇØ°ü°è¿¡ ¾ôÇô Àֱ⿡
À§ÇèÇϸ鼵µ ¾Ï¾Ï¸®¿¡ ½¬½¬ÇÏ´Â °í¾àÇÑ ¹°Áú,Æ®·£½º Áö¹æ»êÀÇ ¹üÇàÀ»
ÀϹÝÀε鿡°Ô ¾Ë¸®°í ¼ÒºñÀÚµéÀÇ ¹ýÁ¤¿¡ ²ø°í ³ª¿À´Â ¿ë±â¸¦ ³»¾ú´Ù´Â Á¡À» ³ôÀÌ Æò°¡ÇØÁÖ°í ½Í´Ù.
°Ô´Ù°¡ ÀúÀÚ°¡ ¹«Ã¥ÀÓÇÏ°Ô ¹®Á¦Á¦±â¸¸ ÇÏ°í ¹æ°üÇϰųª ȸÇÇÇÏ´Â ¹æ½ÄÀÌ ¾Æ´Ï¶ó
¾î¶² ¹®Á¦¸¦ ¾î¶² ¹æ½Ä¿¡¼ Ç®¾î³ª°¡¾ß ÇÒÁö,¾î¶² ¹®Á¦´Â ¾î¶² Á¡À» º¸¾ÈÇØ¾ß ÇÒÁö¸¦
³¯Ä«·Ó°Ô ÁöÀûÇϰí ÇØ°á¹æ¾ÈÀ» Á¦½ÃÇØÁÖ´Â ³í¸®¸¦ ÀÐ°Ô µÇ´Ï
Èû¾ø´Â ¼ÒºñÀÚÀÇ ÇÑ »ç¶÷À¸·Î¼ Àý·Î ¹Ú¼ö°¡ ³ª¿Ã Á¤µµ¿´´Ù.
±×·¡¼ ÀÌ Ã¥À» ´Ü¼øÈ÷ °¡Á¤ÀÇ ½ÄŹÀ» Ã¥ÀÓÁö´Â Áֺε鸸ÀÌ Àаí¼
³» °¡Á¤ÀÇ ½Äʏ¸ ¾ÈÀüÇÏ°Ô À¯ÁöÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â Ã¥À̶ó Æò°¡ÇÏ°í ½ÍÁö ¾Ê´Ù.
µÅÁö°í±âÀÇ »ýÀ°¿¡¼ Æ®·£½º Áö¹æÀÌ °ËÃâµÉ Á¤µµ¸é ¿ì¸® ¸Ô°Å¸® »ý»ê ½Ã½ºÅÛ ÀÚü°¡
¹ú½á ħ¹¬ÀÇ »ìÀÎÀÚ Æ®·£½º Áö¹æ¿¡ ³ëÃâµÇ°í Á¡·É´çÇϰí ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¸»ÇØÁØ´Ù.
µû¶ó¼ ÀÌ Ã¥ÀÌ ÇϳªÀÇ ¼±°¢ÀÚ°¡ µÇ¾î »çȸÀü¹Ý¿¡ °ÉÃÄ ´ë´ëÀûÀÎ º¯È¿Í º¸¿Ï°ú ´ëºñÀÇ ¿ªÇÒÀ»
Á¦´ë·Î ¼öÇàÇϱâ À§Çؼ ³ª´Â ÀÌ Ã¥À» ½Äǰ°ü·Ã ¾÷Á¾¿¡ Á¾»çÇÏ´Â ¸ðµç À̵é°ú
±¹¹ÎÀÇ ¾ÈÀüÇÑ ¸ÔÀ»°Å¸®¸¦ Ã¥ÀÓÁ®¾ß ÇÏ´Â Á¤ºÎ ºÎó °ü°èÀÚµéºÎÅÍ Àо¾Æ¾ß ÇÑ´Ù°í
¸ñ¼Ò¸®¸¦ ³ôÀÌ°í ½Í´Ù.
ÀÌ Ã¥À» ÀÐ°í ³ª¼ ³ª´Â °Ç°À» À§ÇØ ¸¹Àº °ÍÀ» ¹è¿ì´Â À¯ÀÍÇÑ ½Ã°£À» °¡Á³´Ù.
»çȸÀüü°¡ °Ç°ÇØÁú·Á¸é ¸¹Àº À̵éÀÇ °¢¼º°ú ÀÚ°¢ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ¹ýÀÌ´Ù.
ºñ·Ï »çȸÀüü¿¡ »õ·Î¿î ¹Ù¶÷À» ÀÏÀ¸Å°´Â ½½·Î¿ìǪµå Àüµµ»ç·Î ³ª¼Áö´Â
¸øÇÒÁö¶óµµ °¡Á¤¿¡¼ÀÇ ÀÛÀºº¯È´Â ³ª·Î ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇØ º¸·ÁÇÑ´Ù.
óÀ½ÀÇ ½ÃÀÛÀº ¹Ì¾àÇÏ´õ¶óµµ ÇÑ »ç¶÷¾¿ ÇÑ °¡Á¤¾¿,º¯ÈÀÇ ¹Ù¶÷ÀÌ ÀϾٸé
Á¶¸¸°£ »çȸÀüüÀÇ º¯È°¡ µÉ°Å¶ó ¹Ï´Â´Ù.
¸ö¿¡ ÁÁÀº ¾àÀº ÀÔ¿¡ ¾²´Ù°í ÇÏÁö¸¸ ÀÌÁ¦´Â ¾´¾àµµ ´Þ°Ô ¸ÔÀ» ¸¶À½ÀÇ Áغñ¸¦
ÇÏ¸é¼ ÆíÇÑ ±æº¸´Ù´Â Á¶±ÝÀº ¼ö°í½º·´´õ¶óµµ ³ª¿Í °¡Á·ÀÇ °Ç°À»
¶È¶ÈÇÏ°Ô ¾ß¹«Áö°Ô ÁöÄѳª°¥ ù °ÉÀ½À» ½ÃÀÛÇÏ¿©¾ß °Ú´Ù.
±×¸®°í ÁÖº¯Àε鿡°Ô ÀÌ Ã¥À» ÇÔ²² °øÀ¯ÇÏ¸ç ¿Ã¹Ù¸¥ Áø½ÇÀ» ³ª´©¾î¾ß °Ú´Ù°í
´ÙÁüÇØº»´Ù.
º¸´Ù ¸¹Àº »ç¶÷µé°ú ³ª´©°í ½Í¾î¼ Èı⸦ ¿Ã¸° °÷ÀÔ´Ï´Ù.
http://book.interpark.com/blog/viewBlogMain.rdo?reviewProdNo=201327311[ÀÎÅÍ ÆÄÅ©]
http://blog.miz.co.kr/yms001/19765
http://blog.daum.net/yyms001/3166109
http://blog.paran.com/yyms001/25257739