¾Ë·Î¿¢½º°ñµå ¸Æ½ºÇÇ
¾È³çÇϼ¼¿ä?
´ÃÇعٶó±âÀÔ´Ï´Ù.
¿À´ÃÀº ¾Ë·Î¿¢½º°ñµå ¸Æ½ºÇǸ¦ ¼Ò°³ÇÒ°Ô¿ä.
ÀÌ·¸°Ô ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù.
ÇÑ »óÀÚÀä.
10º´ÀÌ µé¾î ÀÖ´ä´Ï´Ù.
ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ º´À» ¸ÔÀ¸¸é µÇ±¸¿ä.
¸é¿ª·Â ÁõÁø, Àå °Ç°, ÇǺΠ°Ç°¿¡ ÁÁ¾Æ¿ä.
À¯Åë±âÇÑÀº 2015³â. 3¿ù 6ÀϱîÁö³×¿ä.
Á¦°¡ ¿äÁò ÇÇ°ïÇÏ°í Àå ±â´Éµµ Á» ¾È ÁÁ°Åµç¿ä.
ÀÌ°Å ´ç÷µÇ¼ Á¤¸» ÁÁ¾Ò¾î¿ä.
³²¾ç ¾Ë·Î¿¡ÀÇ »õ·Î¿î À̸§ÀÌ À¯´Ïº£¶ó·¡¿ä.
À¯´Ïº£¶ó¸¸ÀÇ µ¶ÀÚÀûÀÎ ±â¼ú·Î ź»ýÇÑ ¾Ë·Î¿¢½º°ñµå ¸Æ½ºÇÇ!
ÁÁÀº Á¦Ç°À̶ó´Â ÀÎÁõµµ ¹Þ¾Ò³×¿ä.
ÇÑ º´Àº ÀÌ·¸°Ô »ý°å½À´Ï´Ù.
¸é¿ª´Ù´çü 300mgÀÌ µé¾î ÀÖ¾î¿ä.
38³â µ¿¾È ÃàÀûµÈ ¾Ë·Î¿¡ ³ó»ç ³ëÇÏ¿ì°¡ ÇÔÃàµÇ¾î ÀÖ´Â Á¦Ç°À̶ø´Ï´Ù.
¼¼°èÀÏ·ù»óÇ°À¸·Î 11³â ¿¬¼Ó ¼±Á¤µÈ ¾Ë·Î¿¡¸¦ °£ÆíÇÏ°Ô ¼·ÃëÇϼ¼¿ä. ^^
¸é¿ª·ÂÀÌ ÀúÇÏµÇ¸é °¨±â, ½ÄÁßµ¶¿¡ Àß °É¸®°Ô µÇ°í, ¹èÅ», ¼³»ç°¡ Àæ¾ÆÁöÁÒ. »óóġ·áµµ ´õµ®Áö±¸¿ä. ¶Ç ÇǺεµ °ÅÄ¥¾îÁö¿ä. ÀÌ ¸ðµç ¹®Á¦´Â ¾Ë·Î¿¡°Ô ÇØ°áÇØ µå·Á¿ä.
¾Ë·Î¿¡ ÁÁÀº °Ç ´Ùµé ¾Æ½Ç °Å¿¡¿ä.
ÀÌ Á¦Ç°Àº Çѱ¹Æ¯Çã¿Í ¹Ì±¹Æ¯ÇãÁ¦Ç°À̶ø´Ï´Ù.
µÞ¸éÀ̱¸¿ä.
¸Ô¾î º¸·Á°í ¿À¸¥ÂÊ º´ÀÇ ÀºÎºÐÀÇ ºñ´ÒÀ» ¶â¾ú¾î¿ä.
À¯Åë±âÇÑÀÌ ¾Æ·¡¿¡µµ ³ª¿Í ÀÖ¾î¿ä.
ÇÑ º´Àº 150gÀ̱º¿ä.
¿·®Àº 35kcal¿¡¿ä.
Á¦°¡ ¸¶¼Åº» °á°ú, Àå ¿îµ¿ ÃËÁøÀÌ Á¤¸» Àß µÇ¼¿ä. ¼÷º¯ÀÌ ´Ù ³ª¿Ô¾î¿ä.
Á¤¸» ÁÁ´õ¶ó±¸¿ä.
¤¾¤¾¤¾
¿À´Ãµµ ¸¶¼Ì´Âµ¥¿ä.
Á» ±â¿î µþ¸®´Â ³¯¿¡ ¸¶½Ã¸é ÁÁ¾Æ¿ä.
¸é¿ª·Â °È¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÇ´Ï±î¿ä.
^^
Âü, Àú´Â
Á÷»ç±¤¼±À̳ª °í¿Â ´Ù½ÀÇÑ °÷À» ÇÇÇÏ¿© û°áÇÏ°í ¼´ÃÇÑ °÷¿¡ ¶Ñ²±À» Àß ´Ý¾Æ º¸°üÇϽʽÿÀ.
¶ó°í µÇ¾î ÀÖ¾î¼ ³ÃÀå°í¿¡ º¸°üÇÑ´ä´Ï´Ù.
ÀÌ Èıâ´Â üÇè´ÜÀ¸·Î ¼±Á¤µÇ¾î ¹«»óÀ¸·Î Á¦Ç°À» Á¦°ø¹Þ¾Æ ÀÛ¼ºÇÑ ÈıâÀÔ´Ï´Ù.
¸é¿ª·Â, ȯÀý±â ¸é¿ª·Â, ¸é¿ª´Ù´çü, ¾Ë·¯Áö ¸é¿ª·Â
üÇè´ÜÀ» ÅëÇØ ÀÛ¼ºÇÑ ´ÔÀÇ ÈıâÀÔ´Ï´Ù.