참나물 50g, 당근 10g, 양파 10g (양념) 고춧가루 2g, 간장 5g, 식초 3g, 설탕 2g, 참기름 1.5g, 소금 약간, 통깨 약간

1. 참나물을 다듬어서 물에 깨끗하게 씻은 후 물기를 제거한다.
2. 당근, 양파를 손질한 후 채 썰고 참나물은 먹기 좋은 크기로 자른다.
3. 양념장에 버무린다.

새콤~구수~짭조름한~요구르트된장소스를 삼치에 발라서 구웠어요 삼치요구르트된장소스구이!!! 삼치는 오메가 3지방ㅅ나이 풍부하여 두뇌발달에 효과적입니다.

열량 650 Kcal,당질 83 g,단백질 35 g,지질 18 g