곤드레나물(말린 것) 10g, 백미 60g, 현미 30g, 참기름 2g, 소금 1.5g

1. 말린 곤드레 나물을 물에 불린 후 끓는 물에 데친다.
2. 물기를 제거하고 참기름, 소금을 넣어 무친다.
3. 쌀 위에 나물을 얹고 밥을 한다.

콩에는 레시틴과 사포닌이 들어 있어 과다한 지방과 콜레스테롤성분을 체외로 배설해 다이어트에도 효과 만점! 구수한 청국장쌈장을 넣은 김쌈은 맛이 일품입니다. 곤드레밥에 비벼 드셔도 좋습니다.

열량 646 Kcal,당질 92 g,단백질 40 g,지질 13 g