시금치 20g, 두부 30g, 된장 9g, 다진 마늘 2g, 홍고추 3g

1. 시금치를 다듬은 후 물로 씻어 먹기 좋은 크기로 잘라준다.
2. 냄부에 물을 붓고 된장을 풀어준다.
3. 물이 끓이면 시금치, 두부, 다진 마늘, 홍고추를 넣고 끓인다.

연잎 드레싱 닭가슴살 샐러드~~ 기름기 없는 닭가슴살과 알록달록 채소가 어우러진 칼로리 부담없이 즐기는 담백한 샐러드에 향긋한 연잎향까지… 영양도 챙기고 맛도 챙기고…..

열량 490 Kcal,당질 78 g,단백질 28 g,지질 7 g