느타리버섯30(g), 무20(g), 대파5(g), 멸치4(g), 다진 마늘3(g), 소금1(g), 간장2(g), 참기름1(g)

1. 느타리버섯, 무를 깨끗이 씻은 후 먹기 좋은 크기로 자른다.
2. 느타리버섯, 무를 참기름, 다진 마늘, 소금으로 약간 볶은 후 멸치국물를 붓고 끓인다.
3. 대파를 넣고 간장(소금)으로 간을 한다.

쫄깃한 곤약조림~~ 곤약은 칼로리가 거의 없어서 부담없이 먹을 수 있어요! 식이섬유가 풍부하기 때문에 부드럽게 장을 자극해 배변활동을 도와주어 변비나 다이어트에 매우좋답니다~ 영양이 듬뿍 든 해물잡채와 함께 드시면 더욱 좋겠죠…

열량 400 Kcal,당질 53 g,단백질 18 g,지질 10 g