부추30(g), 양파15(g) <양념>고춧가루1(g), 다진 마늘2(g), 간장2(g), 멸치액젓1(g), 참기름1(g), 통깨

1. 부추를 다듬은 후 깨끗이 씻고 5cm정도 길이로 썬다.
2. 양파는 채썬다.
3. 부추, 양파, 양념을 넣고 버무린다.

쫄깃한 곤약조림~~ 곤약은 칼로리가 거의 없어서 부담없이 먹을 수 있어요! 식이섬유가 풍부하기 때문에 부드럽게 장을 자극해 배변활동을 도와주어 변비나 다이어트에 매우좋답니다~ 영양이 듬뿍 든 해물잡채와 함께 드시면 더욱 좋겠죠…

열량 400 Kcal,당질 53 g,단백질 18 g,지질 10 g