두부 70g, 달걀 10g, 밀가루 5g, 소금 1g, 참기름 5g

1. 두부는 적당한 크기로 잘라 소금과 후추를 뿌린다.
2. 밀가루와 계란을 입히고 굽는다.

조갯살미더덕채소찜! 들깨가구를 넣어 더 고소하고 건강에도 좋아요. 맛과 질감이 자극적이지 않고 부드러워 편안하게 즐길 수 있습니다.

열량 702 Kcal,당질 99 g,단백질 29 g,지질 20 g