청경채 50g, 당근 10g (양념장) 간장 5g, 고춧가루 2g, 멸치액젓 3g, 다진 마늘 3g, 설탕 4g, 식초 4g, 참기름 3g, 통깨 약간

1. 청경채와 당근은 씻은 후, 당근은 채썰고 청경채는 먹기 좋은 크기로 잘라준다.
2. 청경채, 당근을 양념장에 버무린다.

감칠맛 나는 갈치조림~~ 갈치에 풍부하게 들어있는 트립토판은 신경전달물진인 세로토닌을 만들어 편안한 기분이 들게 하고 잠도 잘 오게 하며 정서적으로 안정감을 준다고 합니다. 갈치무조림으로 스트레스는 날리고 편안함을~~

열량 690 Kcal,당질 96 g,단백질 42 g,지질 15 g