순두부100(g), 돼지고기20, 팽이버섯10, 배추김치20, 대파5, 고춧가루2, 참기름1, 다진 마늘4, 소금2, 다진 생강0.3, 청고추4, 홍고추4

1. 돼지고기는 먹기 좋은 크기로 썰어 다진 마늘, 다진 생강, 소금을 넣어 양념한 후 팬에 참기름을 두른 후 볶는다.
2. 1에 잘게 썬 김치를 넣어 같이 볶다가 물을 넣고 끓인다.
3. 국물이 끓어오르면 순두부, 팽이버섯, 대파, 청고추, 홍고추를 넣는다.
4. 고춧가루, 다진 마늘을 넣고 더 끓인 후 소금으로 간을 한다.

브로콜리를 살짝 데쳐 만드는 브로콜리 새우전으로 건강을 챙기세요!!! 세계 10대 슈퍼푸드, 브로콜리~~ 브로콜리에는 비타민, 무기질, 식이섬유가 다량 함유되어 있어요. 빈혈 예방에 좋은 철분이 함유되어 있을 뿐만 아니라, 비타민 C가 풍부하여 철분의 흡수를 높여준답니다. 비타민 C는 체내에서 합성이 되지 않기 때문에 꾸준히 섭취하는 게 중요하지요. 또 브로콜리에는 성장기 아이에게 필수영양성분인 칼슘이 다량 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 해주고 면역력

열량 750 Kcal,당질 96 g,단백질 36 g,지질 25 g