참나물50(g), 고추가루2(g), 참기름2(g), 식초3(g), 설탕2(g), 소금0.5(g), 통깨약간

1. 참나물을 다듬어서 물에 깨끗하게 씻은 후 물기를 제거한다.
2. 참나물을 먹기 좋은 크기로 자른 후 양념장(고추가루, 참기름, 식초, 설탕, 소금, 통깨)에 버무린다.

브로콜리를 살짝 데쳐 만드는 브로콜리 새우전으로 건강을 챙기세요!!! 세계 10대 슈퍼푸드, 브로콜리~~ 브로콜리에는 비타민, 무기질, 식이섬유가 다량 함유되어 있어요. 빈혈 예방에 좋은 철분이 함유되어 있을 뿐만 아니라, 비타민 C가 풍부하여 철분의 흡수를 높여준답니다. 비타민 C는 체내에서 합성이 되지 않기 때문에 꾸준히 섭취하는 게 중요하지요. 또 브로콜리에는 성장기 아이에게 필수영양성분인 칼슘이 다량 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 해주고 면역력

열량 750 Kcal,당질 96 g,단백질 36 g,지질 25 g