브로콜리60(g), 새우40(g), 계란15(g), 밀가루5(g), 소금0.5(g), 후춧가루약간

1. 브로콜리를 손질하여 소금을 넣은 끓는 물에 살짝 데친 후 찬물에 헹군다.
2. 새우를 손질하고 다진 후 소금, 후춧가루를 넣고 섞어준다.
3. 브로콜리를 반으로 자른 후 자른 단면에 밀가루를 묻히고 새우살을 얹는다.

브로콜리를 살짝 데쳐 만드는 브로콜리 새우전으로 건강을 챙기세요!!! 세계 10대 슈퍼푸드, 브로콜리~~ 브로콜리에는 비타민, 무기질, 식이섬유가 다량 함유되어 있어요. 빈혈 예방에 좋은 철분이 함유되어 있을 뿐만 아니라, 비타민 C가 풍부하여 철분의 흡수를 높여준답니다. 비타민 C는 체내에서 합성이 되지 않기 때문에 꾸준히 섭취하는 게 중요하지요. 또 브로콜리에는 성장기 아이에게 필수영양성분인 칼슘이 다량 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 해주고 면역력

열량 750 Kcal,당질 96 g,단백질 36 g,지질 25 g