팽이버섯30(g), 두부40(g), 된장9(g), 대파4(g)

1. 팽이버섯을 물에 씻어 물기를 뺀다.
2. 두부를 깍두기모양으로 자른다.
3. 끓는 물에 된장을 풀고 팽이버섯, 된장, 대파를 넣는다.

필수아미노산이 풍부한 고단백 닭가슴살 요리 근육은 빠지지 않으면서 체지방만 쏘~옥~!

열량 480Kcal,당질 65g,단백질 24g,지질 10g