애호박60(g), 간장8(g), 식초3(g), 설탕3(g), 참기름2(g), 다진 마늘4(g), 다진 홍고추2(g), 통깨약간, 소금약간

1. 애호박을 0.5cm두께로 자른 후 끓는 물에 소금을 넣고 데쳐준다.
2. 애호박을 양념장(간장, 식초, 설탕, 참기름, 다진 마늘, 다진 홍고추)에 버무린다.
3. 통깨를 뿌린다.

필수아미노산이 풍부한 고단백 닭가슴살 요리 근육은 빠지지 않으면서 체지방만 쏘~옥~!

열량 480Kcal,당질 65g,단백질 24g,지질 10g