연근50(g), 간장17(g), 식초5(g), 참기름5(g), 물엿8(g), 설탕5(g), 올리브유5(g), 통깨약간

1. 연근은 껍질을 벗겨 0.6cm두께로 썰어서 식초를 넣은 물에 데친다.
2. 데친 연근을 조림장(간장, 물엿, 설탕, 올리브유, 약간의 물)에 조린다.
3. 거의 다 조려졌을 때 참기름과 통깨를 뿌린다.

브로콜리는 녹색채소 중 영양가가 최고~ 수험생의 면역력 증진과 장운동에 좋아요~!!

열량 670 Kcal,당질 110 g,단백질 25 g,지질 15 g