브로콜리40(g), 칵테일새우35(g), 청경채30(g), 고춧가루2(g), 마늘4(g), 올리브오일4(g), 레몬1쪽, 소금약간, 후추약간, 통깨약간

1. 브로콜리를 먹기 좋은 크기로 자른 후 끓는 물에 살짝 데친다.
2. 청경채를 먹기 좋은 크기로 자른다.
3. 끓는 물에 새우를 익힌다.
4. 팬에 오일을 두르고 마늘을 넣고 볶다가 새우를 넣고 같이 볶는다.
5. 브로콜리, 청경채를 넣고 볶다가 고춧가루, 레몬즙, 소금, 후추, 통깨를 넣고 살짝 더 볶아준다.

브로콜리는 녹색채소 중 영양가가 최고~ 수험생의 면역력 증진과 장운동에 좋아요~!!

열량 670 Kcal,당질 110 g,단백질 25 g,지질 15 g