두부 60g, 당근 10g, 양파 10g, 파프리카 10g, 계란 1개(50g), 소금, 후추, 식용유 14g

1. 두부는 물기를 빼고 으깬 후 소금, 후추로 간을 한다.
2. 당근, 양파, 파프리카는 다져준다.
3. 두부와 야채를 섞는다.
4. 섞은 재료를 둥글게 만든 후 계란을 입힌다.
5. 달궈진 팬에 식용유를 두르고 노릇하게 지진다.

수험생 여러분~ 사랑과 영양이 드음~뿍 담긴 밥상으로 긴장에서 해방!

열량 800Kcal,당질 110g,단백질 52g,지질 25g