닭가슴살 60g, 마늘 30g, 찹쌀가루 13g, 당근 20g, 파프리카(노랑, 빨강) 20g, 청고추 10g, 식용유 15g, 미림 60g, 간장 17g, 설탕 14g, 깻잎, 상추, 양상추

1. 닭가슴살에 소금, 후추를 뿌리고 다진 마늘을 입힌 다음 찹쌀가루를 묻혀 기름에 지져낸다.
2. 양념장(미림, 간장, 설탕)을 냄비에 넣고 끊이다가 닭가슴살을 넣어 준다.
3. 당근, 파프리카, 청고추를 넣고 같이 볶은 후 찹쌀가루로 농도를 맞추어준다.

수험생을 응원하는 '엄마표' 식단으로 집중력은 쑤~욱 ↑ 몸과 마음은 편안하게 ~

열량 850kcal,당질 127g단백질 50g,지질 32g